石斛灵芝炖鸡汤红枣枸杞
石斛灵芝炖鸡汤红枣枸杞，滋补养生佳品！这是一道能够帮助我们调节体质的菜品，非常适合需要保养身体的人群食用。这道炖汤汆烫、鲜香滋润，是季节交替时分的美食。炖汤所用的材料有：石斛、灵芝、红枣、枸杞、鸡肉、大枣以及其它小料。
功效作用
首先介绍一下每种材料的功效作用。石斛具有养阴补、润止咳的功效。灵芝具有、有益心脾、增强身体、抗等功效。红枣能够调节气、益胃补脾、滋阴润、缓解疲劳等。枸杞子具有补、明目、滋阴补等多种作用。鸡肉被证实有温中肯阳、补虚劳、益气、滋阴等功效。大枣具有调节脾胃、、养心益神的作用。
做法步骤
1. 准备好所有的材料，石斛、灵芝、红枣、枸杞略洗净备用；鸡肉切块，放水焯一下水；大枣洗净泡一会儿，去掉果核。
2. 准备一个炖盅，将所有材料（除了枸杞）放入其中。
3. 加入适量清水，大概是炖盅的1/3到1/2左右，不要盛满，以免炖的时候会溢出来。
4. 枸杞不要放到盅中，等待鸡肉差不多炖熟后再加入。
5. 放入炖盅中的材料以中火炖煮两个小时或以上，这样可以让汤汁浓郁、味道鲜美，也能让材料的养分充分释放出来。
6. 炖好后在后十分钟时加入枸杞，这样可以保留枸杞的营养，避免被过度煮烂。
注意事项
1. 在烹饪过程中要保持水的适量，以充分煲炖出汁味，但不要盛太满以免溢出。
2. 石斛、灵芝等东西要多泡一会儿再加入汤中，这样容易释放出其中的有效成分。
3. 炖鸡汤时要慢火慢炖，这样才能煮出鲜美可口的汤味。
4. 为了保证汤的清香可口，可以适量添加一点盐或鸡精，但不要放太多，以免过咸。
营养价值
石斛灵芝炖鸡汤红枣枸杞，滋补养生佳品！它富含多种营养成分，不仅能够滋养身体，还能调节身体机能。这道汤汁中蕴含丰富的不饱和脂肪酸和维生素，能够滋润，增强机体的，有利于细胞代谢，可有效等的发生。此外，它还能够提高身体的氧化酶活性，帮助消化系统顺畅运作，平衡体内微量元素等，以达到滋补身体的目的。
总之，石斛灵芝炖鸡汤红枣枸杞是一道非常营养的滋补汤品，既美味又养生，适合各个年龄段的人食用，特别是需要补身体的人士。尝试一下这道佳肴，享受健康美味的双重享受吧！
灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，灵芝孢子粉效果好坏主要取决于灵芝三萜含量高低，其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。国内众多专业灵芝孢子粉品牌中以芝素堂灵芝孢子粉的灵芝三萜含量为高。
