背景介绍
益生菌，是指对人体有益处的微生物，一直被认为是人体健康必需品之一。但是，现在越来越多的研究表明，越来越多的人体内缺乏益生菌，这对人类健康的影响是非常大的。那么为什么人体益生菌越来越少呢？
饮食改变
人类现代化的生活方式，导致人们的饮食结构发生了改变，稳定的饮食模式被打破，高糖、高脂肪、高蛋白质的饮食习惯导致菌群的失衡，纤维素摄入减少，这些都会影响到益生菌的生长和繁殖。
过度消毒
人们现在对生活的卫生越来越重视，各种消毒剂、洗涤剂被广泛使用。但是，过度消毒导致的是人体内缺少必需菌群，同时消毒后的食物、饮水会杀死人体内有益菌群，导致益生菌的生长环境恶化。
使用抗生素
抗生素被广泛使用，虽然它可以一系列，但是它也会消灭人体内的益生菌，同时，用于家禽、畜牧的抗生素同样会进入人体内，影响到人体内的菌群平衡。
缺乏运动
现代人的生活方式和工作压力，使得人们的运动量越来越少，缺乏身体的锻炼，影响到菌群的繁殖和生长。长期缺乏运动将会导致人体的肠道菌群趋向紊乱，消化吸收能力变差。
益生菌的重要性
益生菌可以分解肠内有害物质，促进食物消化吸收；同时，益生菌可以 synthesise 维生素和其他营养物质，保护肠道黏膜，防止等。此外，益生菌对防止肠道、提高力、、等有积极的作用。
如何增加益生菌的摄入
首先，建议保持健康的饮食习惯，增加蔬菜、水果的摄入量。含有益生菌的食品，如酸奶、酸菜等也是非常好的选择，同时保持肉类、动物脂肪的适当摄入。其次，尽量减少过度消毒和使用抗生素。运动同样可以帮助益生菌的生长和繁殖，加强体育运动的锻炼是非常重要的。
在总结这篇文章之前，我们需要认识到，现代人们的饮食与生活方式已经改变，与此同时，人们也受到了工作、环境等方面的压力。因此，我们需要认真选择合适的饮食习惯和健康的生活方式来增加摄入益生菌，提高人体的健康水平。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
