什么是益生菌？
益生菌（Probiotics）是指一种有益于肠道健康的微生物，在人体内可以起到平衡菌群、增加力、改善消化等作用。益生菌一般存在于人体内部，也可以通过食品或的形式摄入。
何时适合吃益生菌？
虽然我们日常饮食中可以通过食用酸奶、乳酸菌饮料、泡菜等方式来摄入益生菌，但是对于一些特定的人群，或者在特定的时间吃益生菌效果会更好。
首先，对于生的人群，特别是在抗生素期间，益生菌可以起到、恢复肠道平衡的作用。因此，建议在服用抗生素时同时摄入益生菌。
其次，在进行长时间的出差或旅游，环境和饮食都可能发生变化，肠道菌群易失调，此时通过适量的摄入益生菌可以起到和改善肠道问题的作用。
后，在秋冬季节容易发生和肠胃高发的时候，摄入益生菌可以提高力、增强身体抗能力。
什么时间吃益生菌合适？
虽然益生菌可以随时食用，但是有研究表明，在部分情况下，饭前食用益生菌更有利于人体吸收。
因为饭前摄入益生菌可以使得益生菌更容易到达肠道，避免被胃酸破坏；同时在进食之前摄入益生菌，还可以提前刺激肠道蠕动，帮助肠道内物质更加顺畅地通过。
当然，食用益生菌也不必拘泥于时间，可以根据个人习惯来安排。只不过在饮食取证时可以更加注意，避免和一些不易被消化的食物同时食用，影响益生菌的吸收和作用。
如何选择和食用益生菌？
在选购益生菌时，可以根据产品的说明和标准来确定其确实是含有有效益生菌的。同时应该留意产品的保存方式和保质期，避免购买到已经失效的产品。
在食用益生菌时，应该根据产品说明来控制服用的剂量和次数。剂量过大可能会产生不良反应，而剂量过小则无法发挥益生菌的作用。
此外，还可以通过多种方式摄入益生菌，如口服、喝益生菌饮料、食用含益生菌的食品等。
总之，适当摄入益生菌对于人体健康有着不小的好处。虽然食用时间没有固定的规定，但是在一些特定情况下，在进餐之前摄入益生菌会更有利于其吸收和作用。
卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的，甚至可以说是全网高。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。
