介绍
灵芝与绞股蓝都是在里较为常见的植物。灵芝具有的药用价值，常用来提高人体、心、等；绞股蓝则是一种清热的补药，含有许多有益的营养素，常用来缓解体内湿热、清洁、促进。那么，将灵芝与绞股蓝搭配食用，对身体有哪些好处呢？下面我们来一一了解。
促进
灵芝和绞股蓝的搭配能够帮助提高人体，使得身体更加健康。灵芝中的多糖和三萜类化合物可以增强人的免疫能力，绞股蓝中的清热成分则可以清洁体内湿气，从而减少菌滋生的机会。
滋养
灵芝和绞股蓝的搭配还可以滋养，促进的功能。灵芝中的三萜类化合物有很好的清以及降低的功效；而绞股蓝中丰富的黄酮类化合物则可以帮助，减少有害物质对的损害。
缓解疲劳
灵芝和绞股蓝的搭配能够缓解身体的疲劳，增加身体的能量。绞股蓝中含有许多直接作用于心肌及的有效成分，能够促进液流畅，提高身体的机能；而灵芝中的三萜类化合物则可以助于抑制乳酸蓄积，缓解疲劳。
降
灵芝和绞股蓝的搭配还能够降低液中的和三酸甘油酯水平，减少患的几率。灵芝中的多糖、肽和三萜类化合物可改善，降低脂肪的过氧化作用，提高身体代谢；而绞股蓝中富含的营养物质则可防止在内沉积，有助于的弹性和通透。
适应人群
灵芝和绞股蓝的搭配适用于以下人群：
低下、容易的人群；
需要滋养的人群；
体力消耗较大的人群，如工作者和运动员；
过高的人群，尤其是症的人群等。
食用方法
灵芝和绞股蓝的搭配不适宜与其他搭配食用。建议以煮汤或泡茶的方式食用，每日泡饮1-2杯即可。灵芝和绞股蓝的泡法也很简单，只需要用水将其泡开，亦可以加入蜂蜜、枸杞、菊花、红枣等辅助食材以调味品尝。
注意事项
灵芝和绞股蓝虽然是补品，但也需要注意合理食用。在使用之前应先咨询医师或中医师。灵芝和绞股蓝可能对某些人会有现象，如出现道、等不适症状应立即停止食用并就医。另外，在选择时应选择正规渠道购买，避免错误选购。
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。
