介绍
灵芝和黑芝麻都是中医中广泛应用的材，具有丰富的功效。灵芝能够增强、降低，抗等；黑芝麻则有益补，乌发等作用。将灵芝和黑芝麻煲汤一起喝，能够实现两种药材的有效结合，更好地发挥功效。
材料准备
1.黑芝麻 50 克；
2.灵芝 20 克；
3.瘦肉或鸡鸭肉等适量；
4.盐，料酒，生姜等调味品。
做法步骤
1.将黑芝麻洗净，放入锅中用小火翻炒至香味四溢，颜色略微焦黄。
2.将炒好的黑芝麻放入料理机中打粉。
3.将灵芝浸泡于温水中 30 分钟，洗净泥沙。
4.锅中加水，放入瘦肉或鸡鸭肉，大火煮沸后撇去浮沫。
5.放入灵芝和黑芝麻粉，小火煮约 2 个小时。
6.加入盐和料酒调味，再放入少量的姜片提味即可。
注意事项
1.灵芝不能和生姜一起使用，否则会破坏灵芝的。
2.好选择品质好的黑芝麻，味道更好，更佳。
3.煮好的灵芝和黑芝麻煲汤可以根据口味加入适量红枣等搭配食用。
结语
灵芝和黑芝麻煲汤是一道简单易学的汤品，可以在家中自制。对于一些体弱多的人来说，长期喝这款汤能够有效提高身体，增强。希望大家在日常食补中多注重功效的搭配，让身体更加强壮健康。
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