什么是益生菌？
益生菌，顾名思义，是对人体有益的菌，属于一种对人体具有益处的微生物，可以促进肠道健康。人体内有许多微生物，其中包括了善菌和有害菌，平衡的菌群会帮助人体维持健康状态。益生菌作为一种善菌，可以帮助人体调节功能，促进食物消化和营养吸收。
益生菌的作用
益生菌可以调节肠道微生物群的平衡，提升肠道力，保护肠道黏膜，促进食物消化和营养吸收，帮助人体排出有害菌和毒素，、、等，并有助于消化道和道的。
益生菌的首日引该怎么办？
有些人在初次服用益生菌时，会出现或肚子不适的情况，这是因为益生菌首日引。原因在于，益生菌和人体内的产生反应，从而产生大量气体和酸性物质扰乱肠道环境并导致。
如果严重，你可以在医生的指导下停止服用益生菌。但如果症状不严重，你应该坚持服用益生菌。通过持续服用，消化道内的菌群会平衡，进而减轻症状。
此外，可通过减量服用的方法逐渐适应益生菌，减少的症状。一开始可以每天只服用一半或少于一半的剂量，然后逐渐增加剂量，使肠道逐步适应益生菌的作用。
应该选择哪些益生菌？
市面上有很多种益生菌产品，不同的益生菌对人体的作用也不同。因此，在选择益生菌产品时，应该针对自己的具体情况选择。一般来说，有以下几点需注意：
直接添加到食物或调味品中的益生菌不如药品有效。
儿童体质较弱，应尽量选择专门为儿童设计的益生菌产品。
益生菌产品的菌株越多越好，尤其是乳酸杆菌和双歧杆菌等常见菌株。
好选择CTC和CFU值高的益生菌产品，因为这意味着产品中含有更多的活菌数量。
结论
益生菌对于人体的健康和营养吸收有着显著的帮助作用。然而，益生菌的首日引也是一个需要注意的问题，但只要适应期过后持续服用，症状会逐渐减轻。选择合适的益生菌产品也非常重要，应该针对自己的具体情况进行选择。如果你对等症状持续存在，请及时就医。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
