什么是益生菌？
益生菌是一种可以在人体内生长和繁殖的“好菌”，它们能够维护人体内菌群的平衡，促进营养物质的消化吸收和利用，增强力，对和一些健康问题具有很好的作用。益生菌采用常见革兰氏阳性菌或者革兰氏阴性菌繁殖得到。
为什么人体需要补充益生菌？
对于人体来说，维护菌群平衡是非常重要的，当体内的有益菌的数量不够多的时候，就会导致菌群失去平衡。一些外来的有害和就会占据体内，甚至引发各种健康问题，例如对肠道功能不良引发的不适感，及对力下降引发的反应等，这就是为什么需要补充益生菌，维护人体的健康。
益生菌中的主要成分是什么？
益生菌主要成分是乳酸菌和双歧杆菌。其中乳酸菌是指一种乳酸杆菌类，属于革兰氏阳性菌，常见的有嗜酸乳杆菌，酪酸杆菌，热带乳杆菌等。双歧杆菌是革兰氏阳性菌，能够在人体内稳定地生长繁殖，可以提高肠道菌群平衡，促进增强力。
益生菌的功效？
通过补充益生菌，可以增强机体力，调整肠道菌群平衡、促进提高营养物质的吸收效率。临床实践证明，对于一些肠胃，益生菌具有很好的和作用，能够改善肠道功能，并缓解一些由于肠道功能不良引发的不适影响。
怎样补充益生菌？
目前常见的补充益生菌的方法有以下几种：
饮食补充：在平时饮食中，可以适当多吃些发酵食物，例如酸奶、酸菜、豆腐等，以增加体内益生菌含量。
口服益生菌制剂：常见的益生菌制剂有口服液、固体胶囊、粉末等形式，可以选择适合自己的产品进行补充。
内涂抹：女性可以通过内涂抹益生菌，保持内菌群平衡，。
肠内灌注：在医生的指导下，可以通过肠内灌注来补充益生菌。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
