什么是脾胃湿热？
脾胃湿热是一种中医体质特征，主要是由于长期不良的日常饮食和生活习惯导致脾阳虚弱，肠胃气机失调而出现的一种理情况。其主要表现为脘腹部胀满不适，不振，口干苦涩，舌苔黄厚，大便稀腻等不适症状。
益生菌在调理脾胃湿热中的作用
众所周知，肠道是人体消化吸收的重要场所，肠道菌群的失衡不仅会影响肠道健康，还会对系统、代谢、等多个系统的功能造成影响。而调理肠道菌群就是保持肠道健康、调节身体功能的关键。益生菌是一种可以通过口服、食品等途径摄入的活性微生物，具有促进肠道健康的作用，可以调节肠道激素、增强肠道黏膜屏障、调节反应、帮助产生有益代谢物等作用。
调理脾胃湿热的有效益生菌推荐
以下列出几种在调理脾胃湿热中比较有效的益生菌种类：
双歧杆菌
双歧杆菌为一种存在于肠道中的革兰氏阳性球菌，是人类体内主要的益生菌之一。其具有促进消化、增强肠道屏障功能、增加营养物质的吸收等作用，可以调节肠道内的微生态环境，促进脾胃湿热体质的改善。同时，双歧杆菌还能分解乳糖、降低、抑制细胞等作用，具有重要的保健作用。
乳酸菌
乳酸菌是一种产生乳酸的厌氧菌，常存在于柿饼、酸奶、蔬菜制品等发酵食品中。乳酸菌具有抑制腐败菌和致菌的生长、提高肠黏膜屏障功能、减轻等作用，可以帮助缓解脾胃湿热体质带来的不适感受。
双歧杆菌与乳酸菌复合菌
双歧杆菌与乳酸菌复合菌是市面上比较常见的一种益生菌类别。其能够协同作用，通过与外界环境互动，调节反应、增加，提高肠道，缓解脾胃湿热体质引起的不适反应，是一种较为有效的综合性益生菌。
肠道短杆菌
肠道短杆菌是一种存在于人体肠道中的有益菌，其对肠道健康的影响越来越受到重视。肠道短杆菌能够促进食品消化、增加肠道黏膜上皮细胞的生长和分化、保护肠道屏障和黏膜功能、调节人体系统等作用，是调理脾胃湿热体质的一种重要益生菌。
乳杆菌
乳杆菌是一种随着饮食摄入而存在于人体肠道中的益生菌种类，能够通过调节肠道内微生物的平衡、抑制肠道致菌、增加肠黏膜的屏障、增加营养物质的吸收等作用来支持肠道健康，缓解脾胃湿热体质引起的不适反应，帮助人体恢复健康。
益生菌的食用方式
益生菌的食用方式多种多样，可以通过食物摄入、产品摄入等途径口服。蔬菜、水果、发酵食品、乳制品、肉类、鱼类等食品也都含有益生菌，可以适当摄入补充好的益生菌。对于因脾胃湿热体质导致的肠胃不适，建议从食物方面使用富含益生菌的食品调理，同时也可以根据情况考虑添加微生态制剂进行补充。
总之，在调理脾胃湿热体质时，益生菌的作用是非常重要的，可以有效地改善肠胃不适症状、提高力、调节人体代谢等功能。具体摄入的益生菌种类可以根据个人的情况选择合适的品种，以达到佳的调理效果。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
