介绍
湿气是人们生活中常见的问题，人们在湿度较高的环境里会感到闷热、不透气，甚至会出现一系列湿气带来的不适症状，如、关节、等。而灵芝除湿汤就是一种非常有效的驱湿食品，它可以通过清理人体湿气来缓解不适症状，提高人体的。
原材料
灵芝汤的主要原材料是灵芝、猪骨、莲子、枸杞、红枣等。
烹饪方法
1. 准备好材料。灵芝、猪骨、莲子、枸杞、红枣要洗净备用。
2. 炖煮。将猪骨放入锅中，加入适量的水，大火烧开后撇去浮沫，加入洗净的莲子、枸杞、红枣，整个灵芝放在锅中，这样才能大程度地吸收它的营养成分。随后，改成小火炖2-3个小时，即可。
3. 调味。在汤里加入少许的盐，翻煮20分钟，待汤色浓郁，香气扑鼻即可关火。
功效
1. 降低湿气。灵芝、枸杞、莲子等食材都具有很好的祛湿功效，可以减轻等不良症状。
2. 保养。灵芝中的多糖、甾醇、三萜等成分有很强的保湿作用，可润泽，加速的，使更加细腻、光滑。
3. 提高。灵芝中的多糖还可以促进机体的，提高机体的抗能力。
食用方法
灵芝汤食用的佳时间是晚上，好在睡前一小时饮用，能够帮助改善质量，达到保健作用。
每周食用两次左右即可。
注意事项
1. 食材选购。选择新鲜的食材，灵芝要选用没有打碎的，好是整株灵芝，营养成分才能被充分地释放出来。
2. 煲汤时间。要足够长，让原材料的营养成分都能够煮出来。如果时间过短，汤的味道和功效都会大打折扣。
3. 饮用时温度适宜。喝汤时不要过于烫口，以避免烫伤口腔、。
结语
灵芝除湿汤是一种非常健康的祛湿食品，主要由灵芝、猪骨、枸杞、红枣等食材炖制而成。通过食用，可以起到不错的驱湿、养生、提高的作用。不过，食用时需要注意材料的选购和煲汤的时间，同时也要注意饮用时的温度，才能达到好的保健效果。
灵芝孢子粉是一种非常珍贵的营养滋补品，有着很高的营养价值和药用价值。只不过在灵芝孢子粉的选择上，消费者应慎重一些，好选择具有国食健字号，并且灵芝三萜含量高的。比如这款芝素堂牌灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，它的有效成分灵芝三萜含量还是市面上高的。
