什么是益生菌？
益生菌是指对宿主有益的微生物，可以改善肠道健康。益生菌主要存在于发酵食品、某些膳食补充剂和肠道内。它们可以帮助维持肠道内正常的微生物群落，抑制有害的生长，对于肠道相关和增强功能具有重要意义。
为什么需要益生菌？
肠道是人体大的器官，与身体健康密切相关。肠道微生物群落失衡可能导致消化问题、、、性肠等一系列肠道问题。同时，肠道微生物又与身体多个器官和系统有关联，它们可以影响、体重、心健康等方面。因此，通过补充益生菌可以有效地帮助维护肠道健康，减少身体的发生机率。
Labdoor 益生菌评选排前名单
Labdoor是一个独立的第三方机构，关注营养补给品的质量和效果。通过对市面上的营养品进行测试和评估，发布营养补充品评级和排名。以下是labdoor评选出的佳益生菌：
1. Jarrow Formulas 肠道护卫者
Jarrow Formulas 肠道护卫者排名第一，评价为A+。该产品含有11种大肠杆菌菌株，总计60亿活性菌。其中的Lactobacillus acidophilus有助于维护正常的消化功能和系统。
2. Now Foods Probiotic-10
Now Foods Probiotic-10 排名第二，评价为A+。它包含拥有100亿个活性益生菌的10种菌株，其中包括了多种Lactobacillus和Bifidobacterium。该产品在维护肠道健康、增强力和提高能量方面都有很好的表现。
3. Culturelle Pro-Well
Culturelle Pro-Well 排名第三，评价为A。它含有10亿个活性的Lactobacillus rhamnosus菌株。该产品被证明可以有效地帮助、、和等一系列肠道问题。
4. Garden of Life Primal Defense Ultra
Garden of Life Primal Defense Ultra排名第四，评价为A。它含有13种菌株和5亿个活性益生菌。这一产品的重点在于补充革兰氏阳性菌，这一非常规的菌类对于增加力和保持肠道健康都有一定的促进效果。
5. Renew Life Critical Care 50 Billion
Renew Life Critical Care 50 Billion 排名第五，评价为A。该产品包含多种菌株，重点是Lactobacillus和Bifidobacterium数量少但菌株活性强大。它更适合肠腔弱化的人群来增强力和改善肠道健康。
结语
以上产品都是labdoor对益生菌补充剂进行测试评估而得出的结果，它们的确具有补充和改善肠道健康的功效。但是，即便是同一种菌株的益生菌，不同的品牌和制备方法对功效也会有影响。因此，在选择益生菌的时候，我们需要结合自身情况选择，并多做调查和比较。此外，也要注意益生菌的保存和使用方法，以保证菌株的活力和效果。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
