灵芝薏米鸡汤：健康养生一肚皮！
鸡汤是中国传统的食疗美食，无论是还是养生滋补都有着极高的效果。而在秋冬季节，鸡汤更是备受推崇。因为食用鸡汤可以温暖身体，促进，增强。今天我们要介绍的灵芝薏米鸡汤，能够有效祛湿利水，增强体质，非常适合秋冬季节食用。下面我们来一起学做灵芝薏米鸡汤吧！
材料准备：
灵芝、薏仁、鸡肉（或鸡骨架）、红枣、枸杞、姜、蒜、盐、料酒、清水。
做法步骤：
1.准备好以上材料。鸡肉、骨架需要提前处理一下，洗净用开水焯一下去除脏物后捞出。
2.灵芝需要提前浸泡一天，薏仁也需要提前浸泡两到三个小时，水浸泡的时间和量好多一些。
3.取一个大锅，放入鸡肉或骨架，加入足够的清水，加入一些料酒，煮开后撇去浮沫。然后将蒜、姜片放入煮10分钟。
4.将浸泡好的灵芝、薏仁、红枣、枸杞放入锅中，开火煮开后转小火焖煮40分钟。
5.煮好后加入适量的盐调味即可。
效果功效：
灵芝薏米鸡汤具有多种功效，首先，薏米有解渴利尿的作用，可以有效排出体内的湿气。灵芝则可以提高，帮助身体抵御。红枣、枸杞也是具有养生滋补作用的佳品。鸡汤则含有丰富的胶原蛋白，可以美容养颜。总之，灵芝薏米鸡汤是一道非常适合秋冬季节食用的养生佳品。
注意事项：
1.灵芝一定要提前浸泡，否则会影响味道。
2.薏米也要提前浸泡，在煮的时候煮透，否则会有点硬。
3.枸杞和红枣也要提前洗净。
4.煮骨头的时候要先焯一下水，去除脏物，这样可以保证汤色清澈无杂质。
5.调味的时候要根据个人口味加入适量的盐。
6.多余的鸡汤可以装起来，放入冰箱保鲜，可保存三天左右，吃的时候加热即可。
总结
灵芝薏米鸡汤是一道健康养生的佳品，不仅好喝，而且有很好的保健作用。在秋冬季节食用能够很好地、祛湿、调节身体。同时，食用方法也很简单，只要准备好材料，按照上述步骤煮制，就可以享受到一碗美味的鸡汤啦！
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