益生菌是有益于宿主肠胃健康的一种活性微生物。他们可以作为随餐食品来进行服用，从而达到维持肠道菌群平衡的作用。随着益生菌涌入市场，很多人都会问益生菌有什么用，那本篇就详细给大家讲解一下。
1.可以改善或者
当我们生活习惯不健康或者经常服用抗生素的时候，我们的肠道菌群平衡就会被打破，这时我们可以补充益生菌，益生菌里的有益菌可以定居在我们的肠胃，从而增加有益菌的增长来抑制有害菌，从而达到菌群平衡，、等情况。我们要知道抗生素具有灭菌作用，不管是好的坏的都会统统灭掉，所以我们在服用抗生素2小时后服用益生菌。
2.可以增强我们的力
益生菌可以很好的刺激我们肠道的系统，不管是过高或者过低的系统都可以调节至正常情况，从而让我们力增加，有效避免各种。
3.可以促进消化与吸收
当我们体内的有益菌数量足够可以有效的抑制有害菌增殖，可以促进肠道蠕动，达到促进消化的作用，同时可以让我们更好的吸收食物中的有养成分。
另外，除了以上三种用处，益生菌还以帮助我们缓解受、降、降低、清除、减少负担、减少等用处。
看到这里，相信很多人会问，益生菌好处这么多我们是不是随便买一种就可以？其实并不是的，益生菌毕竟是吃到我们肚子里的，有的商家为了口感添加防腐剂等成分，所以我们要选择配料表干净的，还要含量高并且效果显著的。像卓岳宜君素益生菌，他们家配料表就很干净，只有16种益生菌跟9种益生元，并且每包1000亿活菌含量，只有配料表干净、有效含量高的才会对我们有用。
以上就是益生菌有什么用的全部解答，益生菌毕竟不是“仙丹”，所以我们在服用益生菌的同时也要注意自身生活习惯等因素。
