在日常生活中，部分人群会出现肠胃不适、、等症状，这时我们可以通过服用益生菌来改善这种情况，益生菌是一种对人体有益的活性微生物，它可以帮助我们消化食物、增强力，而且会保护我们免受有害和的侵袭，那么益生菌什么时候吃好？
首先益生菌可以在饭后吃效果好。众所周知空腹的时候我们胃里会分泌大量胃酸，这时候服用很容易导致益生菌在强酸环境下被灭活，大大影响了本身达到的效果。导致我们身体里的营养成分还来不及消化就会被排出体外。所以建议在饭后服用，胃酸浓度更适合有益菌的存活，并且可以让益生菌顺利达到肠道而更好的调理我们的肠胃。
其次我们可以选择在睡前、或者晚上11点以后服用益生菌，益生菌可以刺激肠道蠕动，让我们更好地吸收营养物质，晚上服用有利于食物中钙的吸收。
后，部分人群可能会服用抗生素，这时候我们就要在服用抗生素1-2个小时以后服用好，因为抗生素的的效果就是杀菌，1-2小时以后这个时间段是我们补充益生菌好的时候。
看完以上的内容大家应该知道益生菌什么时间吃好了，但我们在服用益生菌的同时也要选对益生菌，比如像卓岳宜君素益生菌，这款好的益生菌配料表干净，只有16种益生菌和9种益生元，每包1000亿的有效含量也是目前市面上高的。
所以我们要牢记好这几个时间段，选择在合适的时间段服用益生菌效果会更佳。
