益生菌吃了会拉肚子吗？有部分人没吃过就在说益生菌吃了拉肚子，还有一部分人确实是在调理身体的时候出现了身体不适，所以对益生菌产生了怀疑。
其实每个人自身身体情况都是不同的，每个人的肠道菌群对能接受的益生菌适配性也存在着差异，少部分人体质太敏感，在服用益生菌时会出现轻微拉肚子的情况，这是因为益生菌杀死了有害，有害后释放毒素导致，也就是说是体内的益生菌发挥了作用，才导致。但是这种情况不会持续太久，通常都可以自行修复。
此外，产品本身质量存在问题也会导致益生菌在肠道里菌群失衡引起肠胃不舒服。所以到底益生菌吃了会拉肚子吗，今天通过简单的配料表干净vs配料表不干净给大家解答一下。
1.配料表干净
配料表干净的益生菌是指里面只存在对人体有益的跟对肠道有益菌提供定殖能量的益生元，没有其他成分，0添加蔗糖，高、受等人群都可以放心服用。
2.配料表不干净
配料表不干净的益生菌是指生产商为了控制成本在现有的益生菌里添加其他无益成分来充当有益菌，像产品中含有添加蔗糖、果糖、白砂糖、葡萄糖、果葡糖浆、淀粉、脂肪、色素、香精等等分都属于不干净的一种，这些成分不但对人体没有帮助，并且还会对部分人群身体添加额外的负担。
至于益生菌吃了会拉肚子吗，只要看好配料表，选择适合自己的益生菌就可以，还有过期的产品就更不用说了，有些人在服用中跟牛奶一起喝，这种情况受的人群一定不建议，所以在选购的时候，我们一定要选择安全有保障的品牌，像卓岳宜君素益生菌，配料表干净，只含有16种益生菌和9种益生元两种成分，不含有乳制品、糖成分通过了GMP生产认证和ISO食品安全认证，消费者可以放心服用。