当肠胃不好的消费者在选购益生菌的时候常常会有益生元的名字出现在耳边，虽然益生菌跟益生元相差一个字并且是不同的东西，但是益生菌跟益生元都会起到改善肠道的作用，还有一些群体不了解益生菌和益生元有什么区别，本篇就给大家来讲一下两者之间的区别。
什么是益生菌？
益生菌是一种能对人体健康有益的活性微生物，它可以添加人体内的有益菌数量来调节肠道菌群平衡，这些益生菌人体本身就有，有效服用益生菌可以有效、等症状。
什么是益生元？
通俗讲益生元就是益生菌的“食物”，为什么这么说呢，因为益生元可以给益生菌提供养料，可以促进肠道内的有益菌生长，有益菌多了可以抑制有害菌，从而达到肠道菌群平衡。
益生菌和益生元有什么区别？
首先两者的区别在于机制不同，益生菌是活的，益生元是死的，在我们补充益生菌的时候，有益菌直接可以进入体内，而益生元则是把能量提供给益生菌生长。
其次两者作用也不相同，益生菌可以促进肠道蠕动，增强肠道力，起到、等症状，而益生元不可以直接被人体吸收，它只能作为益生菌生长的食物来刺激有益菌的生长，间接促进肠道健康。
后两者的储存方式不同，益生菌对生存环境要求极为严格，只有温度极低才可以更有效的保存活菌数量，同时对包装也有特殊要求，而益生元却没有那么严格。
益生菌和益生元有什么区别相信大家都已经了解的差不多了，在选购时可能也想要含量高并且同时有益生菌和益生元的产品，像卓岳宜君素益生菌就是好的选择，它有16种益生菌跟9种益生元，配料表干净并且有效含量高，每包有1000亿活菌含量，还在纠结益生菌跟益生元的小伙伴别再担心了。