灵芝甘草泡水的正确方法分享
灵芝甘草泡水是日常养生中常用的一种方法，因为灵芝和甘草都含有许多天然的保健成分，可以提高，，缓解压力等。但是，为了让灵芝甘草泡水的效果更好，我们需要遵循正确的方法。以下是灵芝甘草泡水的正确方法分享。
准备材料
在泡灵芝甘草水之前，我们需要准备以下材料：
1. 灵芝片5-8克
2. 甘草6克
3. 滚水500毫升
4. 滤网和茶杯
5. 选用优质的灵芝和甘草。
步骤一：洗净灵芝片和甘草
首先，用流水将灵芝片和甘草洗净，然后用清水浸泡30分钟，直到软化并且泡出黑色。这样可以去除表面的灰尘和杂质。同时，浸泡可以帮助灵芝和甘草中的有效成分更好地释放出来，在泡水过程中更容易溶解。
步骤二：加入滚水
将泡好的灵芝片和甘草放入茶杯中，加入滚水，温度好在80°C左右。用盖子盖上茶杯，静置15-20分钟，这样可以让药都充分溶解，提取出大限度的营养素，也可以让口感更好。
步骤三：倒出水
等待15-20分钟后，将茶杯内的水倒出，并用滤网滤掉残渣。灵芝和甘草的颜色会让水变成深棕色，这是非常正常的现象。如果你想更好地保持营养素，可以将残留物加入新的开水中再次重复这个过程，前一杯即已经生效，后面的次数回收率会逐渐降低，直至接近于0。
步骤四：享用
现在你的灵芝甘草茶就已经准备好了。你可以若用加入适量的蜂蜜或柠檬汁调味。-一定不要加入白糖或红糖，那样会破坏灵芝和甘草中的营养素。每天早晨空腹和晚上睡前喝一杯，保持持之以恒，可以养生润，增强体质，还能让你保持清醒，“诸不生”！
注意事项
1.不要忘记洗净泡软的灵芝片和甘草。
2.建议选用优质的灵芝和甘草片，价格高，但效果好。
3.泡茶的时间不要太短，也不要太长。建议15-20分钟，太短会销毁营养素，太长会让口感变差。
4.加热水温度好在80°C左右，太热会破坏成分，太凉影响。
5.不要加入白糖或红糖，那样会破坏灵芝和甘草中的营养素。
总之，灵芝甘草泡水是一种非常好的养生方法，但要想从中获得更多的营养价值，重要的是要遵守正确的制作方法。以上就是灵芝甘草泡水的正确方法分享，希望对大家有所帮助！
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