介绍
灵芝、莲子和百合三者都是材中的上品。灵芝可以调节身体免疫系统，莲子和百合有助于。此外，瘦肉则富含蛋白质和营养物质。将这些美味健康的食材做在一起，将会成为一道美味而健康的菜品。
食材准备
灵芝：15克
莲子：30克
百合：20克
瘦肉：200克
姜：适量
香菜：适量
盐：适量
料酒：适量
清水：适量
步骤一：准备材料
将灵芝洗净，放入开水中焯水，捞出切成小块；将莲子、百合洗净。瘦肉切块，入开水中焯水，撇去浮沫。
步骤二：炖制主料
在炖盅中放入所有材料，加入适量清水，再加入适量盐和料酒。
步骤三：大火煲炖
盖上盖，将炖盅放入锅中，加入适量的清水，水的高度应该超过炖盅的高度。大火煮沸后再转小火炖煮2个小时。
步骤四：装盘
将炖出的灵芝莲子百合汤取出，加盐调味，撒上香菜即可。
食用效果
灵芝可以保护心，提高，延缓；莲子具有的作用，有助于滋润；百合有润功效，可以补充人体所需的水分和养分；瘦肉则富含蛋白质和营养物质，可以促进身体健康。
小结
这道灵芝莲子百合汤将健康的和美味的瘦肉结合在一起，成为一道美味而健康的汤品。食用这道汤，不仅可以享受美味，还能够保持健康，同时还具有的功效。建议每周炖一次，为全家人提供营养丰富、美味健康的餐食。
常年吃灵芝孢子粉的人都知道“有效含量高，效果才更好。”国内专业品牌芝素堂在产品包装上明确标识其灵芝三萜含量，这也是目前市面上有效含量高值。
