灵芝汤放什么材料煲汤去寒
冬季寒冷干燥，有些人会感到四肢冰冷、容易疲倦和，这是因为体内阳气不足。那么该怎么办呢？此时需要食疗海参、羊肉、当归、党参、枸杞、灵芝等食材，灵芝汤是其中一道经典的去寒汤，下面就来为您详细介绍它的材料和制作方法。
所需材料：
500克猪骨
100克干灵芝
适量的姜块和葱段
适量的盐和味精
制作方法：
1.猪骨用冷水清洗干净，焯水汆烫去掉沫。
2.灵芝泡水洗净，切成小块。
3.将猪骨和姜、葱放入煲汤锅内，加入适量清水。
4.煮至滚后，转小火慢慢熬煮2小时左右。
5.加入灵芝，继续煮1小时。
6.后加入盐和味精适量即可。
功效与作用：
灵芝汤是补养身体的保健汤，具有祛除寒冷、温中健脾、益气养神的功效。
猪骨含高蛋白质，灵芝则富含多种营养成分，如多醣、灵芝酸、灵芝多肽、三萜等，能够增强人体的，调节人体器官的功能，同时还具有、抗和的作用，具有较好的保健功能，常饮有助于身体健康。
温馨提示：
1.猪骨一定要清洗干净，焯水汆烫去掉沫，以免影响口感。
2.灵芝需提前泡水洗净，可以更好地发挥它的营养价值。
3.为了达到佳效果，好长时间的慢炖，保证汤的旨味全部被萃取出来。
4.灵芝汤适合体虚、易、容易疲劳、等人食用，不适合大量饮用。如果有不适症状，应停止食用并咨询医生。
以上是关于灵芝汤放什么材料煲汤去寒的介绍。在冬季里不必苦思冥想如何取暖防寒，适量饮用灵芝汤，健康的身体自自然然就来了。
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