灵芝煮水需要多长时间才能喝？
灵芝是一种珍贵的材，被誉为“仙草”、“万药之王”。常有人将灵芝煮水喝，调养身体。那么灵芝煮水需要多长时间才能喝呢？下面一起来了解一下吧。
煮水时间的不同效果
灵芝煮水时间不同，效果也会有所不同。短时间的煮水主要是帮助更好地保留灵芝精华，起到提高的作用；长时间的煮水主要是将灵芝的有效成分释放出来，起到滋补养生的作用。
如果只是为了免疫增强，那么短时间煮水即可。如果想要发挥灵芝的营养价值，可以选择长时间煮水。
短时间煮水
短时间煮水法是将灵芝洗净后，放入水中煮沸后，立即关火。此方法一般只需要5-10分钟即可。此时灵芝的精华尚未完全释放，但是灵芝中的多糖，三萜类及单体类成分已经被煮出来了，可以起到免疫提高的作用。
需要注意的是，灵芝煮水时切忌使用不锈钢或铝制锅具。因为灵芝含有多种营养成分，其中包括少量的硫化氢，不锈钢和铝制锅底容易与硫化氢发生反应，产生对人体有害的铝硫酸盐等物质。
长时间煮水
长时间煮水法是先将灵芝洗净，放入锅中，加入适量的水，第一次煮沸后将汤倒掉，然后继续重新加水煮沸，再将汤倒掉，如此反复煮至灵芝汤呈棕色即可。
长时间煮水法一般需要1-2个小时，可以将灵芝中的大部分有效成分煮出来。但是需要注意，灵芝煮得太烂，其就会打折扣。所以建议在灵芝饮用前滤掉灵芝渣，只喝灵芝水。
煮水的注意事项
除了煮水的时间，灵芝煮水还需要注意以下几点：
煮水的水质应该优质，饮用前应先过滤掉杂质等。
灵芝煮水的药量应该适中，一般以每次1-2克为宜。
用火力适中的锅具，徐徐煮至水沸即可。
结语
灵芝煮水的时间不同，效果也不同。采用短时间煮水法可以帮助增强，而长时间煮水法可以将灵芝中的有效成分煮出来，滋补养生。在煮水过程中需要掌握适量的药量和水量，并注意用优质水源和适量的火候。建议只喝灵芝水，滤掉灵芝渣。
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