灵芝白术茯苓薏米蜜枣煮水的功效
灵芝是一种珍贵的，具有平、补脾、养心、益气的功效，可提高和，对于调节人体内环境具有独特的作用。白术是一种常用的，能健脾、消食、利湿、止泻。茯苓则具有健脾利湿、益气安神、舒筋活络的功效。薏米可清热、利水消肿，是一种常见的材。而蜜枣的营养价值非常丰富，功效也多，能补中益气、安神、美容养颜。
灵芝白术茯苓薏米蜜枣煮水的做法
材料：灵芝10克，白术10克，茯苓10克，薏米30克，蜜枣10个。
做法：
将所有的材料清洗干净。
将水烧开，放入所有材料，开小火煮30分钟。
将煮好的汤倒入杯中，过滤掉渣。
这时可以按照个人口味加入适量的蜂蜜进行调味。
灵芝白术茯苓薏米蜜枣煮水的适用人群
这款药膳适合各类人群，特别适合下面几类人群：
差、易的人群；
易疲劳、体力不足的人群；
脾虚湿盛、水肿的人群；
多梦、心悸气短的人群；
肤色暗黄、长斑、有痘痘的人群。
灵芝白术茯苓薏米蜜枣煮水的注意事项
1. 蜜枣本身就很甜，加蜂蜜时一定要控制好甜度。
2. 做的时候加的水不要太多，可以根据个人口感适量调整。
3. 适量饮用，不能过量，同一种药材连续饮用时间不应超过1个月。
结语
灵芝白术茯苓薏米蜜枣煮水不仅口感独特，而且具有众多保健作用，对于改善人体内环境，提高和都有很好的作用。如果你想要保持良好的身体健康，可以在适当的时候尝试一下这款药膳，相信会对你的身体产生积极的影响。
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