什么是灵芝
灵芝是一种传统材，是真菌中珍贵的品种之一。它具有正常化身体机能的作用，尤其在免疫调节方面表现得非常突出。灵芝还有其它许多功效，被誉为“神草”，被人们广泛地应用于美容、保健和疾方面。
灵芝的吃法
灵芝的吃法多种多样，我们不妨一一来了解一下：
1. 灵芝泡水
灵芝泡水是常见的吃法，将干燥的灵芝放入开水中浸泡，一杯灵芝水，早晚各喝一次。
2. 灵芝煮汤
把灵芝和其它材料放入汤锅中，炖煮数小时，调味后即成香喷喷的灵芝汤。
3. 灵芝炖瘦肉
将瘦肉和灵芝一起放入炖盅中，加适量水和调料，炖至瘦肉变得软烂。
4. 灵芝煮粥
灵芝煮粥又被称为灵芝粥，将灵芝1g、红枣4粒和大米50g一起放入开水中煮熟，加适量冰糖即可。
灵芝的禁忌注意事项
虽然说灵芝非常神奇，但并不是每个人都能吃得，有些人是需要注意的，比如：
1. 忌空腹食用
灵芝含有多种活性物质，对肠胃有一定的刺激作用，所以好在饭后食用，谨慎空腹食用。
2. 忌大量食用
灵芝的功效十分强大，但是食用过多会引起一些不适，如头晕、手脚冰凉等症状，因此不宜一次食用太多。
3. 忌搭配食用
灵芝不建议与酒精、茶叶、绿豆等食物同食，以免发挥不良反应。对于孕妇和体弱者更应该注意食用。
4. 忌与共用
灵芝含有多种化学成分，还可以增加人体对的吸收率，当与一些共用时，易产生不良反应，所以要谨慎使用。
5. 忌与某些同食
有些患者因为身体情况敏感，是不能和灵芝同食的，如和患者，孕妇等。
结语
灵芝是一种非常珍贵的材，功效很大，但是也有一些禁忌需要注意，不建议空腹食用、大量食用、搭配食用、与共用或与某些同食。
灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上，产品检测报告造假的情况比比皆是，检验报告数值完全不可信。灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高达5.5%，这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。
