灵芝山药汤做法与功效
灵芝山药汤是一款养生汤品，主要材料为灵芝和山药，两者的搭配可以起到很好的补益健身效果。下面我们来具体了解一下这款养生汤的做法与功效。
灵芝山药汤的做法
首先，准备好下面的材料：
干灵芝10克
山药50克
鸡骨架、猪骨头或者其他骨头适量
姜适量
葱适量
料酒适量
盐适量
具体的做法如下：
将干灵芝用清水泡发。
山药洗净，去皮切块。
鸡骨架或猪骨头放入锅中，加入姜、葱、料酒和适量清水，大火煮沸后撇去浮沫，转小火煮2小时。
加入泡好的灵芝和山药继续煮30分钟。
根据自己的口味加盐调味即可。
灵芝山药汤的功效
灵芝是一种优秀的材，被誉为“仙草”、“长寿草”。干灵芝是富含多种生物活性成分的，比如多糖、酸性多糖、三萜类化合物等，具有、抗、免疫调节等多种功效。常喝含灵芝的汤品还可以、提高、延缓。
山药是一种兼食品，有“补中益气、填精”之功效。其营养成分丰富，含有蛋白质、淀粉质、矿物质、各种维生素、膳食纤维等。常吃山药可以帮助消化、调节、降、益气填精等。
灵芝和山药的搭配比较完美，可以起到养生强身的效果。灵芝山药汤既有灵芝的功效，又有山药的功能，可以起到养益、、安神抗衰等作用，还可以增强身体、提高人体的身体抗能力，非常适合需要常年坐办公室、缺乏运动的白领人士常吃。
结语
以上就是灵芝山药汤的做法和功效了，大家可以跟随以上的操作，自己在家中煲一碗健康的养生汤，轻松拥有好身体！
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。
