什么是灵芝
灵芝是中医药认可的名贵药材，具备多种功效，在民间素有“仙草”“长寿草”等美称。其主要成分是多糖体、三萜类及其衍生物、多酚类、次生代谢产物等，对身体有多方面的益处，特别是可以提高人体的。
灵芝泡水喝的佳时间
灵芝泡水喝的佳时间是在早晨空腹时饮用或是饭后2小时饮用。因为早晨空腹时人体胃液分泌较少，灵芝可以更好地被吸收，同时喝水能够更好的刺激肠胃蠕动，有利于清理道的垃圾，提高身体。在饭后两小时喝水可以避免水分与食物一起消化而影响到灵芝的有效成分吸收，有利于更好地吸收灵芝的有效成分。
灵芝泡水喝的佳方法
将干燥草药放入热水中，用温水泡制比较好，因为温和，水温过高或过低会破坏其中的有效成分。建议每次用2-5克干燥灵芝泡制，或者使用灵芝孢子粉。如果是使用灵芝孢子粉，每次使用1克，粉末可以直接加入到水中，不需要进行泡制。
灵芝泡水的注意事项
在灵芝泡水的时候，不能用开水直接冲泡，好使用温水泡制，泡制时间好控制在5-10分钟。如果健康状况不佳，需要对灵芝的剂量进行调整，建议第一次使用灵芝药材的人在医生的指导下进行，以免反应过度。
多喝水促进灵芝的吸收
虽然早晨空腹或饭后两小时喝灵芝水是佳时间，但是日常多喝水也是有益处的。多喝水可以促进身体的，加快体内废物的排出，有利于身体的健康。同时，多喝水也有利于的吸收与代谢，对于方便液体摄入的喝水茶，水与灵芝成分的比例要适宜，太浓或太淡都会影响到的吸收。
结语
灵芝泡水喝是非常好的养生方法，但是如果身体状态不好或者对药材不敏感的人，也有可能产生不良反应。如果发生不适，应立即停止使用，并咨询医生的意见。欲购买药材，建议到正规渠道购买，避免买到劣质或冒充药材。同时，日常养生还应注意饮食健康、增加运动等方面，多管齐下才能更好的提高身体。
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