灵芝的功效和作用
灵芝是中国传统药材中为名贵的品种之一。它可以清热、温润养颜、增强、调节免疫功能等等。不仅可以用来各种，还是一种非常好的保健品。因此许多人都会选择用灵芝煲汤或煲粥，以期达到、养生保健的效果。
灵芝的清热功效
灵芝具有清热的功效，因为它所含的灵芝多糖、灵芝酸、灵芝甲素等成分能够增强机体的和抗能力，加速排出体内毒素，有助于消除热毒和湿毒，。因此，灵芝煲汤非常适合用于一些热毒性，如、急性咽喉炎等症状。
灵芝的温润养颜功效
灵芝除了清热之外，还有温润养颜的功效。灵芝中含有的多种活性成分，如多糖、三萜类、生物碱、蛋白质等，不仅可以帮助人体抗老化、美容养颜，还可以增强人体的。因此，经常喝灵芝煲汤可以使更加细腻水润，增强的和保湿功效。
灵芝煲汤的制作方法
灵芝煲汤需要准备灵芝、枸杞、红枣等材料。首先将灵芝泡发去杂质，然后将其他材料洗干净并加入炖盅中，再加入适量的水，放入灵芝，用小火慢慢煲煮，直至熬成汤。喝的时候可以加入适量的冰糖、蜂蜜、枸杞子等调味。
灵芝煲汤的适宜人群
灵芝煲汤不仅适宜体质虚弱、容易生的人群，也适合常年工作繁忙、缺乏的白领一族。长期喝灵芝煲汤可以延缓、增强、改善质量、改善体质等等。因此，每个人都可以根据自己的需要，适量饮用灵芝煲汤。
注意事项
1.灵芝不宜和某些同时食用，例如阿司匹林、伏立康、维生素E等。
2.灵芝煲汤不适宜过量饮用，否则会引起身体不适。
3.灵芝煲汤一般都需要长时间煲煮，因此可能会损失部分营养成分，建议每个星期喝1次左右，以达到保健养生的效果。
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。
