灵芝枸杞大枣泡水，古法养生好搭档
在中国传统的养生方法中，泡水喝是一种常见的方式。而在众多泡水方法之中，以灵芝、枸杞、大枣泡水的人越来越多。这三种材料搭配起来，不仅口感好，而且对身体的好处也是非常多的。
灵芝的功效
灵芝是一种具有千年历史的材。传统的中医理论认为灵芝味甘、性平，具有润、止咳、安神、等功效。同时，灵芝中所含的多糖和三萜类化合物具有抗、抗的作用，可以增强人体，提高人体对抗的能力。
枸杞的功效
枸杞也是材中的一种。其所含的蛋白质、多种氨基酸、维生素、矿物质等对人体有很好的保健作用，同时也有润、滋阴、益、明目等功效。对于那些长时间工作的人士来说，适当的食用枸杞有助于提高精神和体力。
大枣的功效
大枣又称红枣，是材中的一种。大枣所含的葡萄糖、果糖、蔗糖等多种糖类成分，以及钙、磷、铁等矿物质对身体都有很好的保健作用。同时，大枣还有补、益气、养、消化等功效。
灵芝枸杞大枣泡水的步骤
1. 将适量的灵芝、枸杞和大枣用清水清洗干净。
2. 将灵芝放入冷水中浸泡，水量大约为300毫升，泡发30分钟左右；
3. 将浸泡后的灵芝连同水一起倒进炖盅中，再加入枸杞和大枣；
4. 然后，再加入适量的水，大约是灵芝水的两倍，将炖盅盖好；
5. 将炖盅放入大火上烧开，转小火慢慢炖煮2个小时左右即可。
注意事项
1. 灵芝、枸杞、大枣的数量需要根据个人口味来决定，一般来说，用量比较适中；
2. 泡水的时间和煮的时间不宜过长，一般来说20分钟和2小时比较合适；
3. 建议每天饭前、饭后、睡前都喝一杯灵芝枸杞大枣水，效果更好；
4. 泡水时建议用玻璃杯或瓷杯，不建议使用塑料杯。
总结
灵芝枸杞大枣泡水的食用方法虽然简单，但它所含有的营养成分却是非常丰富。灵芝有增强、抗等功效，枸杞有滋阴、明目的作用，而大枣可以补、益气等。同时，这三种食材搭配在一起，不仅可以起到增强体质、保健养生的作用，还能改善人体的贫、等问题。因此，对于爱护自己身体的人士来说，喝上一杯灵芝枸杞大枣水，不仅可口，还能够有益身体的健康。
灵芝孢子粉一定要选择正规的国食健字号的产品，这是基本的。另外好是选择灵芝三萜含量高的产品，灵芝三萜含量越高，效果越好。目前市面上一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量国内领先，效果也好。
