什么是顽固性
是指排便频率不足，大便量少，粪质干硬，排便费力或者排便不尽。而顽固性则是一种更为严重的情况，指排便不畅，已经采取了多种措施也无法改善或者只有短暂缓解。顽固性让患者承受痛苦，严重的时候，还会影响身体健康。
为什么长期吃益生菌无效
对于患者来说，益生菌可能是日常饮食中的一种补充品。但是，很多人发现，长期吃益生菌也无法缓解问题。
原因可能有以下几点：
益生菌品种不对：对于不同的患者，可能需要不同的益生菌品种。如果选择的益生菌并不适合自己，那么吃了也没有太多效果。
益生菌剂量不足：有的患者只是随便吃一些益生菌，数量很少。但是，实际上益生菌的有效剂量应该要大于10亿个。
饮食和生活习惯没有改变：益生菌只是在辅助作用，而且已经成为日常饮食中的一部分。但是，它并不能代替饮食和生活习惯的改变，这也是的重要部分。
其他缓解的措施
当然，除了益生菌，还有一些其他的措施可以缓解问题。
饮食习惯改变：多吃高纤维膳食如水果、蔬菜等，少吃精制食品和高脂食品。
定时排便：可以培养每天定时排便的作息习惯，这样可以让身体按时完成排便，减少问题。
增加水分摄入：保持足够水分，促进肠道自然蠕动，减少问题。
运动：适当的运动可以促进肠道运动，减少。如散步、跑步和瑜伽等。
总结
长期问题不容忽视，盲目靠益生菌来缓解，可能并不能达到理想的效果。相应的调整生活习惯和饮食搭配，并坚持运动将有助于减少的发生。当然，如果问题严重，应及时就医，避免造成不必要的健康隐患。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
