背景介绍
随着人们对健康生活的追求，人类对益生菌的研究越来越深入。益生菌是指能够生长繁殖于人和动物肠道并能够产生有益生理功能的，具有调节肠道菌群平衡、改善肠道环境和增强肠道等功效。随着食品工业的发展，越来越多的食品被添加了活性益生菌，以满足消费者对健康的追求。
常见种类
目前常见的食品活性益生菌主要有以下几种：
乳酸菌
乳酸菌是常见、具代表性的益生菌之一。它们能够在发酵食品中繁殖，改善食品口感和品质，同时也能够抑制有害菌的生长。常见的乳酸菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等，它们可以被添加到酸奶、酸奶饮料、奶酪、酸菜等发酵食品中。
酪酸菌
酪酸菌是一种产酸盐的，它们可以将乳糖转化成乳酸和酸盐。酪酸菌主要包括乳酸杆菌、乳酸菌等。它们可以利用乳糖作为自己的能量来源并产生有益的有机酸，调节肠道酸碱度，抑制有害微生物的生长，促进肠道蠕动，有助于促进肠道健康。酪酸菌能够添加到乳制品、果汁、发酵饮料等产品中。
双歧杆菌
双歧杆菌是常见的一种肠道益生菌，在人体肠道内的数量占据比较大的比例。双歧杆菌能够调节肠道菌群平衡，维持肠道健康，增强肠道力和代谢能力。它们可以被添加到奶制品、酸奶、益生菌饮料、乳酸菌菌粉等产品中。
酵母菌
酵母菌是一种常见的微生物，在人类和动物的肠道内也存在，具有促进食品发酵和抑制有害微生物生长的功效。酵母菌可分为酿酒酵母、食用酵母和生火酵母等。它们可以被添加到酸奶、面包、饼干、蛋糕等食品中。
其他菌种
除了上述益生菌菌种，还有一些其他菌种也被添加到食品中，如嗜热链球菌、银粉球菌、乳杆菌等。这些菌种可以在食品发酵或添加后发挥促进食品发酵和改善肠道环境的作用。
总结
食品活性益生菌通过食品途径供给人体肠道所需的益生菌，提高肠道和健康，是一种有益的食品营养素。但消费者在购买时应仔细查看产品标签上的菌株和含量等信息，并遵循产品使用规范，避免过量食用造成不适。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
