春季养生：灵芝煲汤的好处
春季是人身体养生很好的时节，此时万物复苏、生机盎然，正是补养身体的黄金时期。灵芝素有“仙草”、“长寿草”的美称，在中医中被称为“草药皇后”，其具有滋补健康、增强体质、提升等多重功效，尤其适合春季养生。
灵芝的选购与保存
选购上，要选择色泽鲜活、表面洁净、大气饱满、无虫眼、无霉斑的新鲜灵芝。保存上，用保鲜袋或者干燥的密封盒子来保持干燥，放在阴凉、通风、干燥处即可。
材料与制作方法
灵芝煲汤配料一般包括普洱茶、枸杞、红枣、菊花等花草茶，然后再加入新鲜的苹果、梨、冰糖、枸杞等等。关于煲汤方法，通常可以使用砂锅或电压力锅进行熬煮，具体的步骤如下：
1.将灵芝切成小块，用温水泡发20-30分钟，之后切成小块，备用。
2.所有配料清洗干净，切好备用。
3.砂锅或电压力锅加入适量清水，灵芝和所有配料放入锅内煲煮，砂锅煲2-3小时，电压力锅则可按照压汤的程序熬煮。
4.待煮好后即可将灵芝和其他配料捞出，享用温热的灵芝煲汤。
灵芝煲汤的功效与适宜人群
灵芝煲汤不仅有非常好的滋补养生的功效，还能改善，提高免疫能力，抗等多重功效：
1.清热：灵芝煲汤可清热，帮助身体修复受损细胞。
2.补养胃：灵芝煲汤具有很好的滋补功效，可补养胃，缓解气喘等部的临床症状。
3.增强：灵芝中的多糖、三萜类物质等成分，能够增强人体，提高身体抵抗的能力。
4.抗：灵芝煲汤能够阻止细胞的扩散，降低的发生率。
注意事项与禁忌人群
因为灵芝本身的性质较温和，适合人群较广，但也有一些需要注意的事项，以及一些特定禁忌群体：
1.灵芝对于有体质或体内湿气过重的人不适合食用。
2.煮灵芝汤时要多放些糖，否则因为灵芝的味道较为苦涩，这样不仅能够调和灵芝苦涩味，还能够增加营养成分的溶解，增强灵芝的补益作用。
3.在煮灵芝煲汤的时候，若有头昏、恶心、等症状，需要停止食用，就医。
总之，灵芝煲汤虽然有很好的保健功效，但仍需要人们在适量食用的前提下，结合自身的实际情况食用。希望大家能在春季养生时多食用一些灵芝煲汤，让身体得到更好的滋补补充，提高健康。
在孢子粉的购买上，要注意不要购买一些个人农户或者是三无厂商的产品，这样的产品没有经过国家相关部门的检验，卫生安全以及效果都得不到保障，建议购买具有国食健字号标志的正规灵芝孢子粉产品，并且要购买有效营养成分灵芝三萜高的产品效果才更好，例如芝素堂灵芝孢子粉就是行业中有效成分含量居于首位的正规品牌，产品的效果也是好的。
