灵芝桂圆是补的好选择
补是中医养生中的一个重要概念，它是指通过调节人体内阴阳平衡，增强人体脏功能，以达到强身健体的目的。而在中，灵芝和桂圆则被认为是两种非常好的补食材。不过，灵芝桂圆能补吗？下面，我们就来一起了解一下。
灵芝补功效的科学依据
首先，灵芝是一种具有很高药用价值的材，它含有多种活性成分，如：三萜类、多糖类、蛋白质、维生素等。这些成分不仅能够调节人体免疫系统，增强功能，降低、降等作用，还能够通过促进人体系统调节性激素分泌，进而达到补益精的作用。
其次，桂圆也是一种材，它具有温补阳、益气固脱、养心安神等功效。桂圆中富含丰富的蛋白质、脂肪、维生素等多种营养成分。其中的桂圆酸及桂皮素等生物活性成分能够刺激人体产生性激素，促进人体、增加脏流量，有益于脏细胞的再生和修复。因此，桂圆也被认为是一种补佳品。
灵芝桂圆怎么吃更有效
了解了灵芝和桂圆的补功效后，接下来我们来了解一下这两样食材如何搭配食用，才能发挥其大的补效果。
1. 桂圆口感香甜，而灵芝则呈现苦涩的味道。因此，如果觉得灵芝口感不好，可以考虑将其研磨成粉末，然后加入到糕点或热饮中食用。
2. 可以将桂圆和灵芝一起煲汤。将干灵芝及干桂圆约10g分别放入大量清水中煮沸，转小火慢慢煮1-2小时。可以加一些冰糖，增加汤的口感和滋味。
3. 可以将桂圆和灵芝泡茶。将干灵芝、桂圆、红枣及枸杞等植物材料一起加入沸水中，沉淀10-15分钟即可。这样泡出来的茶，口感不仅好，而且还具有非常好的补效果。
注意事项
1. 在食用灵芝和桂圆的过程中，要保证足够的水分摄入。因为这两种食材具有温性，如果长时间以来不增加足够的水分摄入，会导致口渴、等不良反应。
2. 在食用灵芝时不要与金属(铜器、铁器)接触，同时还要尽可能避免冷热饮的刺激，以免影响灵芝生效。
3. 在食用桂圆时，要注意控制量。因为桂圆具有一定的生热作用，如果过量食用会导致口干、口渴等不适症状。
结语
总的来说，灵芝和桂圆是非常好的补食材，其功效科学且切实可行。但是，在食用过程中，要注意量的控制和指导药师的建议。这样才能更好的发挥其益处，使人体更加健康。
在国际灵芝研究领域，灵芝三萜含量的高低被作为区分灵芝及孢子粉质量优劣的主要依据，是鉴定灵芝产品质量的主要标准。灵芝三萜含量越高服用效果就会越好，而目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量已经远超于行业平均水平，服用效果自然也是更好了。
