灵芝泡水方法
灵芝，又称“神草”，具有、清降火、增强等作用，常被人们泡水喝。然而，灵芝泡水的方法很多人都不掌握，尤其是水温的问题。下面详细介绍一下正确的灵芝泡水方法。
水温要控制在70-80度
很多人泡灵芝时，都会把水温调高，认为越高越好，然而这样做是有害的。灵芝中的有效成分主要是三萜类化合物，而且这些成分在不同的温度下溶解度也不同。当水温过高时，会破坏这些有益的成分，导致泡水后灵芝的功效减弱。
因此，正确的方法是，将水温控制在70-80度之间，这样能够充分提取灵芝中的有效成分。如果没有温度计，可以用热气冉冉、热气带烟的水为宜。
用保温杯保温
灵芝泡水后，好使用保温杯保温，这样能够保持温度，并充分泡出灵芝的有效成分。保温杯具有保温保热的作用，避免因为温度不够或者冷却了导致的丧失。
另外，如果直接将灵芝放在杯子中泡水，可能会导致灵芝粉末无法被完整溶解，所以好选用过滤器或者茶叶包装袋来泡水，这样灵芝的有效成分能够更好地溶解。
不要加糖
灵芝泡水很苦涩，如果加糖、蜂蜜等甜味剂，会影响灵芝的。所以好不要加糖或者甜味剂。如果实在不能接受独特的苦味，可以适量加一些蜜枣、桂圆、枸杞等材，既能够减少苦味，又不会影响灵芝的。
正确的饮用方法
灵芝泡水后，好在饭前饮用，并且不要一次饮用太多。灵芝的是渐进的，需要较长的时间才能起作用。如果一次饮用太多，反而会对身体产生负担。
另外，饮用灵芝水的时候好用热水冲一下口腔，这样可以避免灵芝中的有害物质残留在口腔中引起不适。
结论
灵芝泡水是保健的好方法，但要注意水温、使用保温杯和不添加糖等要点，才能充分发挥其功效。饮用时也要控制饮用量和方式，这样才能起到良好的效果。
灵芝孢子粉一定要选择正规的国食健字号的产品，这是基本的。另外好是选择灵芝三萜含量高的产品，灵芝三萜含量越高，效果越好。目前市面上一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量国内领先，效果也好。
