身体湿寒太重吃益生菌
对于湿冷体质的人来说，常会感觉手脚冰凉、易出汗、不适等症状。这些症状证明着体内的湿寒太重。对于这样的人来说，吃益生菌是一种改善体内湿寒的方法。
益生菌是什么？
益生菌是一种生活在人体内的益生微生物。在人类肠道内有大约100万亿个益生菌，它们占据了肠道内微生物总数的90%以上。益生菌具有好气性，可以促进肠道中氧气的吸收和使用，产生大量乳酸和维生素，具有调节肠道菌群平衡、提高力、降低肠道、促进营养吸收等益处。
益生菌与湿冷体质
湿冷体质的人身体内的湿寒会导致脾胃虚弱、不振、、以及肢体微凉等问题。益生菌可以通过改善肠道菌群平衡来促进肠道内气的流通和，进而减少湿寒内生的问题。同时益生菌的调节作用可以增强身体力，抵抗等湿冷症。
如何选择益生菌？
益生菌种类繁多，选择适合的益生菌可以达到事半功倍的效果。一般来说，湿冷体质需要选择生热性的益生菌。常用的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等。双歧杆菌可以促进蛋白质分解，增加代谢、自身调整作用、增强力，而嗜酸乳杆菌则可以增强肠道内氧气的吸收利用效率，促进代谢废物的排泄。
益生菌的食用方法
益生菌一般以药品、保健品或者饮食为主。目前市面上有很多益生菌产品，包括口服胶囊、乳酸菌饮品以及面包等。建议选择含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等成分的益生菌，进行口服食用。
总结
湿冷体质的人身体内湿寒太重，长期积累会影响人体各个方面的健康。通过食用益生菌可以调节肠道菌群平衡，促进肠道内氧气的吸收利用效率，增强力，减轻湿寒内生的问题。不过，还需要注意选择适合自己的益生菌品种和食用方法。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
