酒后拉肚怎么办？
酒后拉肚，是很多人在享受美食和美酒时容易遭遇的问题。一旦出现拉肚子的情况，会让人非常不舒服，但大多数的人只会选择小便所谓的“药食同源”，吃一些口服药，效果往往不好。其实，益生菌是值得推荐的一种选项。
益生菌对拉肚子有什么作用？
酒后拉肚子往往是由于道菌群受到破坏，微生物失去平衡所引起的。而益生菌可以帮助促进肠道菌群的恢复和维护，是一种非常有益的保健品。
益生菌可以在胃酸的环境下生存和繁殖，次日就能维持肠道内的正常菌群。在肠道里，益生菌可以释放酸性物质，抑制有害菌的生长，同时也能增加肠道中益生菌的数量，维持肠道微生态平衡。因此，益生菌是有效饮酒引发拉肚子的营养补充，也能促进肠道的健康。
如何选择合适的益生菌产品？
市面上的益生菌产品种类非常繁多，消费者可以从成分、品牌、口感、价格等不同方面进行筛选，以便挑选适合自己的产品。
首先，对于益生菌产品，好选择有科学依据的明确的品牌，例如拜耳、雅培、美敦力、普洛亚、阿法迪等国际品牌。
其次，消费者可以根据自己的情况在各种不同的价格、规格和口感等方面进行选择，有些产品还可以加入其他营养成分，譬如膳食纤维、维生素、硒等，可以起到相互促进、协同作用的效果。
后，建议消费者在选购益生菌产品时，要注意查看产品是否符合食品安全标准并且注意每个品牌的使用说明，特别是孕妇，老年人，小孩和人，应该MULTI检查，以避免使用不当或不适合的情况。
益生菌的食用方法？
一些搭配水或酸奶等饮品的益生菌产品，可以帮助快速恢复道菌群的平衡，达到止泻的效果。在食用益生菌时，一定要注意适度，建议在饮食中均衡补充营养、多吃蔬菜和水果。
同时，在食用益生菌的同时，还应该注意保持良好的饮食习惯、合理的生活习惯、多做运动等，以此避免不良饮食习惯和生活习惯对道造成的损伤。
总结
酒后拉肚子是一种常见的肠胃问题，益生菌可以帮助调节肠胃道，维护健康的肠道微生态环境，从而和酒后拉肚子。消费者在选购益生菌产品时，应该选择有品牌保证、食品安全的产品，并根据个人情况选择不同的品牌、规格和口感等方面进行搭配和品尝。同时，在日常生活中培养健康的饮食习惯和生活习惯，也是酒后拉肚子的有效措施。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
