什么是灵芝按摩？
灵芝按摩是一种传统中医养生方法，运用中医学的经络穴位理论，经过多年的实践而形成的一种专为养生而设的按摩技巧。灵芝按摩方法简单易学，只需按压几个特定的穴位，即可起到很好的养生保健作用。
14个灵芝按摩点位图解
肩背部位
1、肩井穴：肩井穴位于颈背部和肩膀结合的位置。按摩该穴位可缓解肩颈部痛
2、肩中俞穴：肩中俞穴位于肩胛骨与脊柱之间，按摩该穴位可改善肩背部症状。
胸腹部位
3、胸俞穴：胸俞穴位于背部正中线上，距第七颈椎下缘约4横指（4寸）处，按摩该穴位可调节，强健心。
4、气海穴：气海穴位于肚脐下3寸处（手掌心成圆形时，拇指朝上拇指根下方即是此穴位），按摩该穴位可以调理脾胃，增强体质。
臀部下肢部位
5、大椎穴：大椎穴位于颈部第一椎骨棘突下，按摩该穴位可以缓解腰酸背痛、安神助眠。
6、涌泉穴：涌泉穴位于脚底部，当脚趾向上翘起时，穴位在脚掌前1/3处。按摩该穴位可以缓解腰痛，增强脏功能。
7、风池穴：风池穴位于身体颈背部，当两肩内缩时，肌肉隆起处即是该穴位。按摩该穴位可以改善头晕、头痛等症状。
8、委中穴：委中穴位于小腿内侧凹陷处，是一处重要的经穴位。按摩该穴位可以清热、舒经活络。
手臂部位
9、太渊穴：太渊穴位于手掌心之中，按摩该穴位可强健、缓解心慌、胸闷等症状。
10、少冲穴：少冲穴位于拇指和食指掌距处，是一处重要的大肠经穴位。按摩该穴位可通利大肠、养胃生津。
头面部位
11、太阳穴：太阳穴位于脸颊两侧，上眼眶边缘以下一指宽处，按摩该穴位可以缓解头痛、眼干、鼻塞等症状。
12、印堂穴：印堂穴位于额头正中央，按摩该穴位可以减轻紧张、疲劳、等问题。
13、迎香穴：迎香穴位于口鼻之间的小沟中，按摩该穴位可以解决、鼻塞等症状。
14、听宫穴：听宫穴位于耳朵外周上部凹陷处，经常按摩该穴位可以改善听力、缓解耳鸣。
如何进行灵芝按摩？
进行灵芝按摩需要注意以下几点：
1、保持局部清洁，缓慢而轻柔地用手指进行按摩。
2、按摩操作时间为每个穴位3-5分钟，可以掌握时间、力度、速度的变化。
3、按摩时建议闭目养神，匀整，保持心情愉悦，悠然自得。
4、灵芝按摩需要坚持长期进行，通常每天进行1-2次，每次15分钟左右。
总之，灵芝按摩作为一项传统养生方法，可以帮助我们调节身心健康，缓解疲劳，。大家可以根据自己的需要和身体情况进行灵芝按摩，但一定要注意方法和技巧，避免对身体造成伤害。
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