灵芝枸杞红枣鸡脚汤——养颜佳品
灵芝、枸杞、红枣和鸡脚是中常用的食材。这些材料搭配在一起煲汤，可以产生协同作用，起到滋补健身的效果。下面介绍一下制作灵芝枸杞红枣鸡脚汤的方法及其功效。
材料准备
主材料：灵芝、枸杞、红枣、鸡脚。
辅材料：葱、姜、水、料酒。
烹饪步骤
1. 鸡脚去掉指甲和毛发，用开水焯烫，用温水冲洗干净。
2. 灵芝、枸杞、红枣洗净，备用。
3. 姜切片，葱切段备用。
4. 开水加入鸡脚焯水去腥味，捞出洗净。
5. 炒锅热后加入适量油，加入葱、姜爆香，加入鸡脚翻炒均匀。
6. 加入料酒煮一下去腥味。
7. 加入适量水，放入灵芝、枸杞、红枣，加盖煲1-2个小时。
8. 煮至鸡脚熟烂即可，加适量盐调味。
药膳功效
1. 祛疲劳，保持健康
灵芝具有强效的免疫调节作用，能增强，延缓，使身体更健康。而枸杞也是滋补强身的佳品，有提高、延缓等作用。
2. ，调理贫
红枣能，有调理贫、滋润的功效。鸡脚中含有大量的胶原蛋白，有助于弹性的维持和修复，也是的佳品。灵芝具有祛疲劳的作用，能促进气的畅通。
3.
灵芝中的多糖和鸡脚中含有的胶原蛋白有助于的全面滋养，红枣则具有延缓、提高的功效。
适宜人群
1. 适宜于疲劳过度、身体虚弱、低下的人群。
2. 适宜于贫、干燥粗糙、松弛缺乏弹性的人群。
注意事项
1. 鸡脚洗净之后要焯水，去掉鸡脚的腥味。
2. 灵芝泡软之后要切成薄片，这样容易释放出养分。
3. 鸡脚和灵芝需要煮1-2个小时，才能将其中的养分慢慢释放出来。
以上是灵芝枸杞红枣鸡脚汤制作方法及其功效，这是具有、调理贫、滋润、作用的药膳，具有一定的食疗价值。
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