灵芝桂圆红枣加点甘草(灵芝桂圆红枣甘草汤)

灵芝桂圆红枣加点甘草(灵芝桂圆红枣甘草汤)

灵芝桂圆红枣甘草汤，是一款秋冬季节非常适合饮用的汤品。这道汤品不仅口感醇香，而且还有助于调养身体。今天，我们就来了解一下灵芝桂圆红枣甘草汤的制作方法以及它的营养成分。

制作方法：

1. 准备好8-10g的灵芝、60g的桂圆肉、25g的红枣和3-5g的甘草。

2. 把灵芝放入锅中，加入适量清水。

3. 开火，待水开后再煮10分钟左右，把灵芝去掉留下汤水。

4. 加入桂圆肉、红枣和甘草，再次煮开。

5. 转小火煮1个小时左右，煮至桂圆肉变软。

6. 根据个人口味，加入适量冰糖或蜂蜜增加甜度。

7. 后把汤滤掉渣，放入杯中即可饮用。

营养成分：

灵芝桂圆红枣甘草汤富含多种营养元素，其中灵芝是其重要成分之一。灵芝可以增强，降低和，还有助于保护和。桂圆肉、红枣和甘草也分别有一定的养生功效。

桂圆肉：具有、安神、滋阴的作用，可以缓解贫、和衰弱等症状。

红枣：有益气、补、安神的作用，适用于贫、心虚、面色苍白、等症状。

甘草：味甘、性平，具有益气、补脾、润和等功效。

饮用方法：

灵芝桂圆红枣甘草汤好在早上或晚上空腹的时候饮用，每次饮用200-300ml即可。由于其中含有桂圆肉和红枣，因此糖分和热量相对较高，患者和人士需要注意控制饮用量。

总结：

作为秋冬季节适宜饮用的汤品，灵芝桂圆红枣甘草汤具有非常多的养生功效。制作简单，食材易得，不妨试着在家中自制一份舒服温暖的健康汤品，给寒冬中的身体一份滋补和关爱。

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