益生菌究竟会不会促进体重增加？
随着人们对自我健康意识的增强，越来越多的人开始关注益生菌的摄入。但是对于一些想增重的人来说，他们或许会担心益生菌是否会促进体重增加。那么，吃益生菌会不会帮助长肉呢？下面就来详细解答一下这个问题。
什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，可以生长在人体内或外，在人体内一般主要存在于肠道中。它们通过分解食物中的营养物质、抵抗有害菌的侵袭等多种途径发挥着重要的生理功能。益生菌通过调节肠道菌群的平衡，帮助维持消化系统的稳定性，促进人体力的提高。
益生菌对体重的影响
许多人认为益生菌是可以帮助增加体重的，因为益生菌可以促进消化、吸收和利用食物中的营养成分。但是，事实上益生菌并不能直接促进体重的增加。早认为益生菌可以增重的依据，来源于脂肪基因缺失的小鼠模型实验。当这些小鼠进食了含有较高剂量的益生菌后，会发现它们的体重增加明显加快。
但是，由于人类与小鼠的生理结构有很大的不同，仅靠单一的实验结果不能得出准确结论。实际上，目前还缺乏大规模的临床研究去证实益生菌会不会增加体重。有些研究结果认为，益生菌的作用是减轻有害菌的数量（如大肠杆菌），让我们的身体吸收更多的营养物质，而不是增加我们的体重。
益生菌如何影响体重
虽然益生菌不能直接增加体重，但它们可以通过以下方式影响我们的身体，从而达到一定的增重效果：
调节：有研究表明，益生菌可以影响我们的肠道激素分泌，从而对产生影响。但是，不同的益生菌对的控制效果存在差异，还需要更多的研究加以验证。
促进肠道蠕动：肠道蠕动对于体内废物的处理和排泄，以及营养物质的吸收都有很大的关系。益生菌可以促进肠道蠕动，加快肠道的排空，有助于促进体内代谢的正常进行。
促进身体力的提高：益生菌通过增强人体系统的功能，降低并消灭原体，从而保证身体的健康状态。
结论
总的来说，益生菌虽然不能直接促进体重的增加，但是它们可以通过调节肠道内菌群的平衡，促进消化吸收，并提升身体力等多种途径对身体有益。因此，对于希望增重的人来说，在保持营养均衡的基础上，适当摄入益生菌是可以助长身体健康的。
好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。
