什么是益生菌?
益生菌是一种对人体有益的微生物，在肠道内具有平衡菌群、促进营养吸收、增强力等作用。常见的益生菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸杆菌等。
为什么需要益生菌?
近年来，随着人们饮食结构的改变、压力增加、使用抗生素等因素影响，人体肠道菌群失衡的情况越来越普遍。这种情况下，肠道里不良菌数量增多，会引发诸如、、肠道、力下降等问题。通过摄入益生菌，可以增加肠道内有益菌数量，促进维持肠道菌群平衡，有助于维持身体健康。
益生菌午饭后多久吃好?
在什么时间服用益生菌对人体更有益，其实在一定程度上还是有所争议的。不过，总的来说，选择在午饭后或晚饭后30分钟至1小时内进食，是比较合适的时间。
为什么午饭后吃益生菌好?
午饭后是一个比较合适的时间，主要原因有以下：
肠长排空时间和饭后消化吸收时间的协调：
人体消化系统在进食后会首先把食物通过胃进入小肠，然后进行消化吸收。而在进入大肠排泄的时候，就需要准确预测进食后的时间间隔，避免食物在肠道内停留过久而产生腐败反应，进而影响肠道健康。午饭后正好是肠长排空时间和饭后消化吸收时间协调的时候，比较适合进食益生菌。
午餐相对于早餐和晚餐比较容易消化吸收：
相较于早餐和晚餐，午饭通常摄入的食物量较少，而且以易于消化的为主，这对于进食益生菌的消化吸收也是有好处的。
如何选择合适的益生菌?
随着市场上益生菌产品的种类越来越多，大家在选择益生菌时也需要注意以下几点：
菌株一定要清楚：
不同的菌株有不同的作用和效果，选择时一定要看清楚产品的菌株，有目的选择适合自己身体状况的益生菌产品。
要注意保质期和储存方式：
益生菌是一种活性微生物，如果保存不当，会影响菌种的数量和活性，从而影响效果。购买益生菌时注意查看保质期，保存时尽量存放在阴凉、干燥、通风的地方。
采购正规渠道：
谨慎选择益生菌品牌，尽量选正规市场化生产的品牌，以确保产品的质量和口碑。
结语
益生菌作为肠道健康的“维生素”，具有对人体健康十分重要的作用。通过定时进食益生菌，还可以增加肠道良性菌群，帮助维持肠道健康和力。不过，选择益生菌、进食时间等问题，都需要根据自己的身体状况和实际情况作出个人化的选择。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
