灵芝的功效
灵芝又名“仙芝”，被誉为“神草”，是一种药食两用的名贵。灵芝含有多种活性成分，如多糖、灵芝酸等，具有调节免疫系统、降低、降低、等诸多功效。其对保护也非常显著，能有效缓解损伤和等。此外，灵芝还具有抗、抗、抗等功能，所以备受广大消费者的青睐。
灵芝怎么做着吃效果好？
灵芝的种类繁多，如何将灵芝烹制出营养价值大化，是每一个注重健康的人都非常关心的话题。
灵芝的佳食用方法
灵芝的佳食用方法是把它泡成茶或炖成汤，这样可以大限度地保留其营养成分。下面介绍一下灵芝煮茶和灵芝炖汤的做法。
灵芝煮茶
1. 首先准备好需要的材料。灵芝、红枣、枸杞、决明子，根据个人口味可选择添加少量蜂蜜。
2. 将灵芝洗净切成薄片，加入锅中，清水一定要少，好是1斤水加入3~4g的灵芝，先用大火煮沸后转小火悠着煮约20分钟，再加入红枣、枸杞和决明子，继续悠着煮好用砂锅，能减小化学反应的破坏，如过分发黑，颜色和口感均不好。
3. 后放入适量的蜂蜜即可饮用。蜂蜜可根据个人口味进行添加，不宜过多。
灵芝炖汤
1. 准备灵芝、瘦肉和其他佐料，如红枣、党参、枸杞等。
2. 灵芝切成薄片，其他佐料用清水清洗干净备用。
3. 瘦肉烫水去水后洗净，切成小块备用。
4. 按照1:10的比例把灵芝和瘦肉放进炖锅中，加入其他佐料和清水，大火烧开后转小火炖2~3小时，灵芝和瘦肉都变软了，吃起来比较容易消化和吸收。
5. 火候的掌握很关键，煮久了味道会变苦涩，时间太短则不易入味。
灵芝的食用注意事项
1. 灵芝一般不宜长期服用，否则会对、等器官产生一定的负担。一般建议服用2~3个月后停一段时间再开始服用。
2. 在炖汤或煮茶时，为了保留灵芝的，好不要添加太多的调味料。
3. 灵芝虽然有多种功效，但并不是万能的。在服用前好咨询医生或中医师的意见，以免影响健康。
总之，灵芝的营养价值极高，适量饮用不仅可以促进人体健康，还可以美容养颜。但是，灵芝的佳食用方法其实就是简单的煮茶和炖汤，好避免过多添加调味料。合理的食用剂量以及注重个人体质，才能更好地体会到灵芝的种种功效。
在国际灵芝研究领域，灵芝三萜含量的高低被作为区分灵芝及孢子粉质量优劣的主要依据，是鉴定灵芝产品质量的主要标准。灵芝三萜含量越高服用效果就会越好，而目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量已经远超于行业平均水平，服用效果自然也是更好了。
