灵芝和枸杞泡水的佳比例是什么？
灵芝和枸杞都是常见的材，具有许多的健康功效。两者加在一起泡水，更是具有补养身体的效果。那么，灵芝和枸杞泡水的佳比例是什么呢？
功效介绍
首先，我们先来了解一下灵芝和枸杞的功效。
灵芝有着调节免疫系统、抗、、等多种功效。灵芝中含有的多糖和三萜类的物质，能够增强人体的免疫功能，减轻减压、促进，对于缓解疲劳也有一定的效果。
而枸杞则含有丰富的多种维生素、矿物质和多种氨基酸，具有滋阴补、明目、润等功效。同时，枸杞还具有补充中所需的营养成分，促进代谢、减轻疲劳等作用。
佳比例
灵芝和枸杞泡水时，佳的比例为1:10。
相对比较靠谱的说法是1g灵芝泡10g枸杞。由于灵芝的营养成分较为浓缩，如果放得太多反而可能起到相反的作用。同时，灵芝泡水时，水温也需要掌握恰当，不要用开水或过热的水泡，建议使用70-80℃的水。
在泡水的时候，可以先将灵芝用温水泡一会儿，慢慢的释放出灵芝的营养成分，再加入枸杞一起泡水。可以加入适量的蜂蜜来调味，既可以增加口感，同时也可以增强营养成分的吸收。
适合人群
灵芝和枸杞泡水比例适合人群非常广泛，特别适合以下人群：
身体虚弱，免疫功能较弱的人士
容易疲劳、精神压力较大的人士
功能较弱，易疲劳的人士
视力较差或者眼干的人士
注意事项
当然，在泡水的时候也要注意一些事项。
灵芝和枸杞适合大家饮用，但是对于一些女性来说，不宜在期间过量食用。在灵芝的使用上还要注意，一些人不适合使用灵芝，这时可以采用灵芝孢子粉，因为其酸碱性皆中性，可以有效保护。
另外，泡水时间不宜过长，建议掌握在10-20分钟之间。
结语
灵芝和枸杞泡水，可以起到滋阴补，调节免疫系统，帮助缓解疲劳等作用，对于身体虚弱、免疫低下、功能较弱等人群来说尤其适合，但是泡水的时候需要遵循一些原则，同时注意适量。
灵芝孢子粉之所以有这么多神奇的功效主要是其有效成分灵芝三萜在起作用，所以选择灵芝孢子粉时一定要注意有效成分含量，灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，其含量是决定灵芝孢子粉作用的关键， 目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高，效果更好。
