益生菌在人体中所占比例及其作用
益生菌是一种有益于人体健康的，它们存在于人类的肠道中，与人体保持着共生关系。根据研究，益生菌约占人体肠道微生物总数量的1%至3%。虽然数量不多，但对人体的保健作用却不容小觑。
提高力
益生菌有助于改善人体肠道环境，维持肠道微生物群落的稳定性，从而提高人体力。益生菌能够促进肠道黏膜屏障的构筑，增强肠道黏膜屏障的完整性，防止有害的入侵，减少患肠道的风险。同时，益生菌还能够调节人体功能，增加人体对原微生物的。
维护肠道健康
益生菌在肠道中生长繁殖，能够有效地竞争和抑制某些有害的生长，增强肠道自我保护能力，从而维护肠道健康。此外，益生菌还能够分泌有益的代谢产物，促进肠道蠕动，改善等问题。
改善消化系统
益生菌能够帮助改善消化系统，如、胃痛、等。益生菌能够调节肠道菌群平衡，增加有益的数量，降低致菌的水平，从而减少的发生。同时，益生菌能够分解食物中的纤维素，产生短链脂肪酸等有益代谢产物，促进肠道健康。
改善口腔健康
益生菌还能够帮助改善口腔健康，减少口腔发生的概率。益生菌能够与口腔有关的有害菌竞争营养和生存空间，减少有害菌的数量。同时，益生菌还能够分泌抑菌物质，对抗口腔的发生。
结论
益生菌在人体中所占比例虽然不大，但对人体的健康却有着重要作用。它们能够提高人体力、维护肠道健康、改善消化系统、改善口腔健康等。因此，平时要多吃一些含益生菌的食物，如酸奶、酵母乳等，从而维护身体的健康。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
