介绍
现代人越来越注重健康，寻找天然、安全、具有良好疗效的食品成为趋势。同时，消费者需求越来越多样化，灵芝、绿豆和红豆作为养生三宝，已被广泛应用于生活。而将这三者结合起来，煮成一道养生水已经成为很多人的选择。
灵芝的功效
灵芝有降、降、增强、保护等多种功效。其成分中还含有多种活性物质，如三萜类成分、多糖、酚酸、酶等，具有较好的生物活性，对于抑制细胞、抗等方面也有良好的效果。
绿豆的功效
绿豆有清热、解渴利尿、降低等作用。同时，绿豆富含纤维素等成分，不仅利于排便、改善消化系统，还有燃脂的功效。
红豆的功效
红豆具有补、养颜、滋补等功效。和绿豆不同的是，红豆中含有更多的碳水化合物、蛋白质、脂肪和类黄酮物质。可以用于改善疲劳、不调等问题。
灵芝可喝绿豆红豆煮水喝
将灵芝与绿豆红豆煮水喝，不仅能够提高身体，还可以起到降低、帮助、减少体内毒素滞留等功效。同时，绿豆红豆对于女性的尿频尿急也有良好的改善作用，对于缓解身体疲劳、改善肠胃消化等方面也有较好的效果。
制作方法
1.先将灵芝泡水，去杂质。
2.将绿豆和红豆提前浸泡半小时，泡发。
3.将绿豆和红豆倒入锅中，加入适量的水，大火煮沸2-3分钟。
4.将泡好的灵芝放入锅中，改小火小火小慢炖1小时左右。
5.根据个人口感加入适量的冰糖即可。
注意事项
1.灵芝是一种材，灵芝煮水喝过多或长期饮用有可能导致一些身体不适，应注意剂量和用法使用。
2.食用绿豆和红豆的人应是食用过多食物容易发生现象的人谨慎选择食用。
结语
灵芝绿豆红豆水的制作简单易行，方便实用，可以在家享用它所提供的丰富营养和健康好处，有助于改善身体健康状况。
在如今的灵芝孢子粉市场，各类品牌鱼龙混杂，让许多人束手无策。其实选择灵芝孢子粉产品也并不困难，就是认准灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉。因为灵芝三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它的含量高低会直接影响灵芝孢子粉效果。像目前市面上灵芝三萜含量比较高的芝素堂灵芝孢子粉，它的效果就十分不错，对很多都有很好的辅助和改善作用，深受消费者的喜爱。
