为何需要正确食用益生菌粉？
随着人们对健康认识的不断提高，更多人开始关注 “肠道健康” ，因此也选择了益生菌来维护肠道的正常运转。益生菌粉作为一种常见补充剂，可以有效增加肠道内有益菌的数量，从而维护肠道健康。
但是，很多人并不知道如何正确地食用益生菌粉，导致出现一些不适症状，比如、等。本篇文章将就益生菌粉的正确食用方法进行分享，以帮助更多的人受益。
如何选择高质量的益生菌粉？
首先，选择高质量的益生菌粉是很重要的。市面上的益生菌粉杂乱无序，消费者很难判断哪款益生菌粉更好。建议选择有信誉、口碑好、质量有保证的品牌。除此之外，消费者还可以选购自己熟悉的国际品牌，这些品牌的益生菌粉较为严格的从设备、原材料、生产、存储等多个环节严格控制其产品的质量和效果。
如何正确食用益生菌粉？
1.量的掌握
益生菌粉不是越多越好。一般来说，每天补充10亿~50亿 cfu 的益生菌粉就可以了，过多的摄入反而容易导致益生菌过度繁殖，导致肠道不适。同时，在首次补充益生菌粉时，应尽可能的少量尝试。分次分次增加量，观察反应，让肠道有个逐步适应的过程。
2.时间的选择
佳服用益生菌粉的时机是空腹时或睡前服用。好不要在饭后服用，否则会与食物中的其他营养素竞争，导致无法充分发挥益生菌的效果。
3.食物的搭配
益生菌粉可以搭配水、牛奶等一起服用。但是要避免搭配高糖、高脂、高铁等食物，这些可能导致益生菌的死亡和繁殖减缓。
如何注意益生菌粉的存储？
1.温度的保持
益生菌粉应该保持在阴凉干燥的地方，避免阳光直射和潮湿。存放温度一般在 0℃~ 10℃ 即可，冷藏更佳。
2.充气包的去除
白天在办公室或家里不在的时候，益生菌粉正好被暴露在空气中，这时候要小心充气包中的氧气遇到空气中的水蒸气或溶解在热空气中停留时间过长会导致死亡。因此，益生菌粉使用后，及时清理掉包装盒下的水分，不要放置过久，避免破裂造成污染。
正确的选择益生菌并掌握其促进人体健康的方法，能真正提高益生菌的吸收利用率，对人体的健康大有益处。相信经过以上的学习，大家不仅能更好的选择益生菌产品，还能够更好的掌握益生菌的服用方法，提高服用效果，从而拥有更好的肠道健康。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
