什么是益生菌
益生菌，也称为“友善”、“益生菌菌群”、“益生菌菌种”，是指一类对人体有益、能有效维护肠道健康的微生物，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。其主要功效包括帮助消化吸收、强化系统、维持肠道平衡等，被广泛认为是保持身体健康必备的营养素之一。
益生菌所含菌群种类及数量
常见的益生菌主要包括以下几种：
乳酸菌：主要包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热乳杆菌等。
双歧杆菌：包括双歧杆菌属、嗜酸双歧杆菌属、长双歧杆菌属等。
酵母菌：包括酿酒酵母、香酵母、钩端酵母等。
其他：如嗜酸菌、嗜肠球菌等。
不同种类的益生菌具体数量是难以一概而论的，因为每种菌群的生长条件和数量都会受到外界环境、体质等因素的影响。然而，一般来说，一款益生菌产品所含有的菌群种类越多、种类越丰富，说明其对肠道健康的维护作用也越全面，因此也会更受消费者的青睐。
益生菌对人体的作用
益生菌对人体的好处主要有以下四方面：
有助于消化吸收：益生菌能制造并分泌多种酶类物质，有助于分解食物中的蛋白质、脂肪和糖等有益成分，从而提高食物的利用率。
强化系统：益生菌能分泌乳酸、乳酸过氧化物等有益物质，有助于调节体内酸碱平衡并减少有害物质产生，对提高人体力具有显著的作用。
维持肠道平衡：益生菌能够抑制并排斥有害和，从而维持肠道的微生态平衡，有助于缓解、等肠胃不适症状。
防止：益生菌能够减轻肠道黏膜的反应，有助于防止肠道上皮屏障受损和致敏原进入，从而减轻身体对原的反应。
益生菌的摄取方式
益生菌的摄取方式有多种，其中常见的方式是口服。目前市场上主要有三种类型的益生菌产品：
发酵型益生菌产品：例如酸奶、酸奶罐头、酸奶饮料等，主要使用乳酸菌和酵母菌等微生物进行发酵制作。此类产品味道醇厚、口感温和，非常适合喜欢口感浓郁的人群。
益生菌胶囊：这种方式非常方便，适合忙碌的上班族等人士。通常需要在空腹时服用，让益生菌得以在较短时间内快速定植。
益生菌饮料：这种产品常配有多种口味和型号，比如果味饮料、奶酸菌饮料等。适宜女性和儿童，口味清新，可口。
如何选择优质益生菌产品
当选购益生菌产品时，我们要首先注意以下几点：
菌种数量：选择菌种丰富、数量充足的产品，可以让肠道的各种微生态菌群快速平衡。
保存期限：选择保质期长、储存方式科学的产品，避免产品腐败导致失活等情况。
产品信誉：选择知名度高、口碑好的品牌，可以更好的保证其质量安全和服务水平。
总之，益生菌作为一种安全、健康的营养素，不仅可以帮助我们维持肠道菌群平衡，还具有多项重要的保健功效，值得我们从日常饮食和生活中加以关注和选择。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
