什么是颞下颌关节
颞下颌关节是指面部颞下颌关节区域的，其中颞下颌关节是连接下颌骨和颅骨的关节，当这个关节出现时，就会出现颞下颌关节的症状。颞下颌关节的表现多为、紧张、、咀嚼困难等症状。
颞下颌关节的原因
颞下颌关节的原因非常复杂，比如说：长期咀嚼硬物造成的颞下颌关节劳损、颞下颌关节发育不良、颞下颌关节退变、颞下颌关节关节韧带损伤等等。而颞下颌关节的发生和颞下颌关节功能紊乱有着密不可分的关系。
中医对颞下颌关节的认识
中医将颞下颌关节总称为“咬肌痉挛”，这是因为中医认为颞下颌关节的主要原因为郁气滞，瘀络阻，导致心火妄动，肌肉痉挛不舒。尤其是咬肌因为很大一部分位于颞下颌关节区域，所以中医将颞下颌关节称为“咬肌痉挛”更加恰当。
吴雯雯医师对颞下颌关节的方法
吴雯雯医师在颞下颌关节的上，首先需要明确引起颞下颌关节的原因，然后根据不同的因制定方案进行。
对于郁气滞导致的颞下颌关节，可以通过平衡经的方法，来缓解郁气滞的症状。常用有柴胡、丹参等，同时也可以通过针灸或者拔罐的方式来调节经。
对于颞下颌关节引起的颈椎问题，可以通过关节牵引、按摩和针灸来缓解颞下颌关节，同时也能有效地改善颈椎问题。
此外，外敷贴也是缓解颞下颌关节的一种方法。常用的有乳香、没药等，可以通过外敷贴的方式，直接作用于痛点，达到缓解的目的。
颞下颌关节的自我保健方法
颞下颌关节的自我保健方法主要包括以下几点：
1. 锻炼咀嚼肌肉的力量，可以通过口香糖等方法来进行锻炼。
2. 多吃易于咀嚼的食物，避免咀嚼过于硬的食物，慢慢咀嚼。
3. 避免长期保持同一个姿势，可以在工作或学习时适当休息，活动颞下颌关节和颈部肌肉。
4. 减少情绪压力，保持愉快的心情，避免过度和紧张。
5. 避免打嗝、哈欠等过于大张口的动作，同时也要避免和清喉咙过于频繁。
结语
颞下颌关节是一种较为常见的，其发生原因非常多，需要针对不同的因进行。中医对颞下颌关节的思路和方法，非常值得借鉴和学习，同时合理的自我保健方法也可以有效地缓解颞下颌关节的症状。
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