益生菌2岁半该吃多少？
益生菌是一种对人体有益的活菌，能够帮助调节肠道微生态，增强身体力，防肠道等，因此在宝宝的健康成长中起到了非常重要的作用。那么，2岁半的宝宝应该怎样摄取益生菌呢？
益生菌的种类
目前市面上益生菌的种类很多，包括双歧杆菌、乳酸菌、链球菌、酵母菌等等，宝宝适合摄取的益生菌主要是双歧杆菌和乳酸菌。这两种益生菌在肠道中的生长能力强，而且能够抑制有害菌的生长，保持肠道菌群的平衡。
益生菌的来源
宝宝摄取益生菌的主要途径有两种，一种是通过食物摄入，另一种是通过益生菌补充剂的形式。
食物来源：宝宝可以从天然食物中获取含有丰富益生菌的食物，如酸奶、酸牛奶、酸菜、酸豆等。但是，需要注意的是，由于宝宝的肠胃功能还不完善，不能够一下子过量摄入大量的益生菌，否则会导致肠胃不适，甚至引发等问题。
益生菌补充剂：因为宝宝的肠道定植菌群不够稳定，每天的饮食摄取并不能保证日常摄取足够的益生菌。而补充益生菌以良好的种类和分布让肠道构建良好的微生态平衡，防止有害菌群过度生长和发育，好的方法就是通过益生菌补充剂的形式摄取。
益生菌的剂量
对于2岁半的宝宝来说，益生菌的摄入量需要适量控制。根据专业研究，2岁半的宝宝每天需要摄取约10亿个活菌。而为了避免各种身体不适的问题，可以逐渐增加每次的剂量。同时，注意不要在同一时间内摄取过多的益生菌，好分次服用，每次服用的益生菌活菌数不要超过10亿个。
益生菌的时间
摄取益生菌的时间是非常重要的，喂养益生菌补充剂的孩子通常会在饭前或饭后进行，特别是进食的间隔要超过1-2个小时，但是，建议在宝宝睡前1小时服用益生菌，因为睡前服用益生菌能够有效地保护宝宝的肠道，促进肠道的健康有序发展。
如何选择益生菌补充剂
市面上的益生菌补充剂品牌也非常多，但是不同品牌的益生菌补充剂的质量和有效性也存在很大的差异。因此，选择一款优质、可靠的益生菌补充剂非常重要。
首先，选择含有双歧杆菌、乳酸菌等优质益生菌组合的益生菌补充剂。
其次，需要注意益生菌补充剂的存放条件，益生菌对于温度和湿度的变化都非常敏感，应尽量保持干燥通风，防止日光和高温等因素破坏益生菌的活性。
后，益生菌补充剂应该来自权威认证的生产厂家，购买前可以查看相关机构的认证证书和用户口碑，以确保选购的产品的质量和安全性。
小结
对于2岁半的宝宝来说，益生菌摄入量需要适量控制，每天约摄入10亿个活菌，好分次服用，每次活菌数不要超过10亿个。通过食物摄取和益生菌补充剂的形式，可以帮助宝宝保持健康的肠道菌群平衡，促进宝宝的健康成长，减少肠道的发生。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
