什么是益生菌
益生菌是指对宿主有益的活菌或死菌，其作用主要是通过肠道菌群的调节，降低肠道菌群的致菌含量，增加有益菌含量从而保持肠道菌群平衡。
益生菌的作用
1. 促进肠道菌群平衡。益生菌可以在人体内定殖并增加肠道内益生菌群落，促进有益菌与有害菌的平衡，维护肠道菌群的多样性。
2. 提高力。益生菌能够抑制致菌的生长，促进肠道菌群的平衡，提高力，。
3. 降低。益生菌能够降低的含量，心。
4. 利于消化。益生菌能够促进食物的消化吸收，和等消化问题。
益生菌的副作用
1. 肠道不适。未经过激活的益生菌或吸收不良的益生菌可能会引起、等肠道不适症状。
2. 反应。某些人对益生菌，可能会出现皮疹、急促等反应。
3. 益生菌不能替代。益生菌虽然能够有效维持肠道菌群平衡，但是不能替代，特别是在和不当时。
如何选择益生菌
1. 要选择有资质、有信誉度的供应商。只有有执业资格的药店和药企才可生产销售该品牌，此品牌产品通过监管部门审核批准上市。
2. 注意菌种和菌株。根据需求选择相应种类和规格益生菌，不同的益生菌必须选择对应的菌株，具有医学效果的品种是必须的。
3. 检查包装、生产日期、保质期等信息。选购益生菌产品时，应确认包装是否完好，生产日期是否真实、保质期是否充足。
益生菌的适宜人群
1. 由于年龄、饮食习惯等原因，人群中可能存在肠道菌群失衡，这些人可以选择合适的益生菌产品帮助肠道菌群调节。
2. 患有肠道或系统、系统等相关的患者，可以选择合适的益生菌产品增强力，缓解肠道不适症状。
3. 长期服用抗生素的人可以选择益生菌产品帮助肠道菌群恢复平衡，肠道菌群失衡引起的不适症状。
结语
益生菌在维持肠道菌群平衡、增强力等方面具有重要的意义，但是也不能完全替代，选购益生菌产品时，应仔细检查资质、包装和生产日期等信息，选择适合自己的益生菌产品。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
