什么是严重？
是指骨量减少、骨质变薄，的风险增加的一种态改变。普遍发生于以后的女性，但是也可能会发生于男性。而严重是指骨丢失的量极高且情已经进展到需要接受保守的程度。
保守有哪些方法？
早期需要注意补充钙和维生素D，并经常运动，增强骨密度。而当进展到严重时，需要采用保守进行处理。保守包括以下几个方面：
营养支持
饮食中应增加摄入钙、维生素D等营养素以补充骨质损失。建议多吃富含钙的食物，如豆奶、芝士、鲑鱼等，同时，增加户外活动时间可以帮助人体转化维生素D，有利于钙的吸收。
适量运动
运动可以增强骨骼系统，恰当的运动可以增加肌肉力量，改善平衡和协调能力，降低的风险。建议进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，以及无氧运动，如举重等。
对于重度患者，不仅需要饮食调节及运动维护，还需要接受。目前临床上常用的主要有激素、雌激素、抗破骨细胞药、增骨细胞调节剂等。
日常生活中如何？
除了以上保守方法之外，日常生活中也要注意的工作。建议从以下方面入手：
1.戒烟限酒：大量饮酒及长期吸烟会增加的风险，建议遵循健康饮酒法，适度饮酒。
2.避免跌倒：摔倒会增加的风险，避免房间乱摆乱放，可以增加家里的安全设施，如增加扶手、手柄等。
3.注意合理运动：避免剧烈的运动，不要过度、过量运动。建议坚持适量、轻度的运动，如快走、游泳、瑜伽等。
总结
是一种常见的，特别是在老年人中有很高的发率。尽早和可以有效减少的风险。除了营养支持和运动维护之外，也是重度患者必须接受的。而与我们的日常生活息息相关。在日常生活中，我们需要注意戒烟限酒、避免跌倒以及注意合理运动，这样才能在晚年保持骨骼的健康。
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