灵芝 芡实 枸杞 茯苓：组合助您调理身体
是中华文明的珍贵遗产，历经千年的沉淀与积累，成为现代人调理身体的重要方式。其中灵芝、芡实、枸杞和茯苓四种常被作为养生调理的良药组合使用。下面我们一起来了解下灵芝、芡实、枸杞、茯苓四种各自的功效，以及如何搭配食用。
灵芝：养 替代某些功效
灵芝被称为“神草”，是一种名贵的材，其味微苦、微寒，有抗、抗、抗、、、养等功效。尤其是灵芝的活性物质具有调节免疫、扩张松弛、降低、等作用，可以替代某些。
使用方法：灵芝不宜与茶一起煮，好是泡水喝。灵芝多糖等高分子物质对热要求不高，不必煮太久，水开后低温煮制约10~15分钟即可。由于灵芝味苦，可以加入蜂蜜和枸杞子泡水一起饮用，口感更佳。
芡实：润肠通便 补益气
芡实是一种脾虚泄泻和亏、脾虚、气虚的佳品。其主要功效为止泻生精、润肠通便、增强功能，以及补益气。同时，芡实还具有一定的作用和降作用。
使用方法：将芡实用水浸泡12小时，另备盆清水，将芡实撇去浸泡水，放入清水中搓洗至水变浑白色，待芡实自沉于底部后取出，清洗干净后食用。芡实与糯米同煮，口感更好。
枸杞：滋阴 提高
枸杞是一种不足、视力模糊、腰膝酸软等症状的食疗佳品。其味甘酸、性平，能滋补、滋阴，并有提高的功效。
使用方法：枸杞可以加入白开水中，煮沸后再小火煮5分钟即可。也可以将其泡水饮用。如果口感稍显苦涩，可以加入适量的蜜糖调味。
茯苓：利水消肿 保护
茯苓是一种常用的去湿利水的补药。其味甘淡，性平，功效主要表现在利水消肿、安神、保护等方面。茯苓还可以调节自律，降低，抵御疲劳。
使用方法：茯苓可以与其他药材组合煲汤食用，也可以与其他搭配冲泡。喜欢嚼一口的人可以买干的茯苓片，随时放在口中慢慢嚼，效果更佳。
以上便是灵芝、芡实、枸杞、茯苓四种的功效和使用方法。我们可以根据自身身体情况，搭配使用这四种，达到调理身体的目的。
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