益生菌和什么一起吃可能有副作用？
益生菌是一种非常有益于人体健康的微生物，它们可以调节肠道菌群、促进食物消化吸收等。但是，如果搭配不当或者与一些一起服用，都有可能产生副作用。
益生菌和乳制品搭配会产生
益生菌可以帮助消化乳制品中的乳糖，从而减少因为而产生的、等不适症状。然而，如果你在服用益生菌的同时，还大量摄入乳制品，就可能会出现等不适反应。因此，在服用益生菌的同事，尽量减少乳制品的摄入量。
益生菌和抗生素搭配会减弱效果
益生菌与抗生素的作用有些相似，抗生素可以杀死，但同时也会影响肠道菌群的健康。而益生菌可以帮助维持肠道菌群的平衡，防止肠道发生和。因此，如果在服用抗生素期间同时服用益生菌，会有可能减弱抗生素的效用，甚至导致抗生素的效果下降。所以，在服用抗生素期间，不要随便服用益生菌，好在咨询医生的建议后再进行选择。
益生菌如何选择？
面对市场上琳琅满目的益生菌产品，很多人很难进行选择。其实，选购益生菌的时候，好根据自己的需求进行选择。
首先，可以从益生菌的菌种类型进行选择。目前市面上常见的益生菌主要有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等，不同类型的益生菌作用也有所不同。
其次，要选择含有较高菌群数的益生菌产品，菌群数越多，对肠道的帮助就越大。
后，可以选购含有多种益生菌混合的产品，这种产品可以带来更全面的保健效果。
总结
益生菌和什么一起吃可能会有副作用，尤其是搭配不当或者与一些一起服用。因此，在服用益生菌的时候，应该根据个人的需求进行选择，合理搭配，以达到更好的保健效果。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
