益生菌含有多少菌(益生菌：菌种含量一览)
益生菌是指能够改善人体肠道微生态环境，维持肠道内菌群的平衡，从而产生有益功效的菌群。现在市面上的益生菌产品琳琅满目，各种菌种的含量也是千奇百怪。下面我们就来了解一下，不同的菌种益生菌中都含有多少菌。
Bifidobacterium bifidum
Bifidobacterium bifidum是一种常见的益生菌，存在于人体的肠道、乳汁和中。它可以帮助肠道消化食物，促进肠壁平滑肌的收缩放松，增强肠蠕动能力，增进肠道健康。常见市面上Bifidobacterium bifidum益生菌含量为每粒0.1-5亿个细胞。
Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus是一种酸性乳杆菌，存在于人体的口腔、食管、胃、小肠和中。它可以调节肠道PH值，维持肠内微生态平衡，增强力，。常见市面上Lactobacillus acidophilus益生菌含量为每粒0.1-20亿个细胞。
Lactobacillus plantarum
Lactobacillus plantarum是一种产生乳酸和过氧化氢酶的革兰氏阳性菌，存在于发酵食品、口腔和肠道中。它可以提高肠道黏膜功能，，降低肠内有害菌的数量。常见市面上Lactobacillus plantarum益生菌含量为每粒0.1-10亿个细胞。
Bifidobacterium longum
Bifidobacterium longum是一种益生菌，存在于人体的乳汁、肠道和中。它可以消除有害物质，产生维生素，修复肠道损伤，增强肠道屏障功能，保护肠道健康。常见市面上Bifidobacterium longum益生菌含量为每粒0.1-20亿个细胞。
总结
市面上的益生菌产品琳琅满目，我们应该根据自己的需求选购。不同的菌种含量也是千差万别，可以根据自己的体质和需求选购合适的产品。同时，益生菌的副作用是比较少的，但是不适合所有人，如果出现不良反应应该停止使用并咨询医生。益生菌只能作为辅助保健品，不能替代。
好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。
